厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2014-2-8 09:01:31

2014年2月8日农历正月初九星期六，小雨。5。20跑步第1221天。

海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场跑5公里------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年2月计167.5公里年跑167.5公里。2013年19272。6公里------20056。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-9 11:52:38

赤脚“15米折返跑”
今晨2点醒后，边看电视边看天。屋外的雨下的很大，想去天竺山的计划完蛋了。在床上躺着看电视到6点，起床后上了一会网，在大厅走了一会弓步。雨越下越大，出去跑步也太冷。赤脚在大厅跑跑如何？？？大厅12米长，大厅连着的厨房3米多长。“15米赤脚折返跑”，7点开跑，按下秒表，一个折返30米用时19秒左右。就这样，老高边跑边算，11分刚好跑1公里，跑到9点刚好2小时11公里！
老高还是那句话：
只要想跑步，抬腿就有路。
家中赤脚跑，跑道真叫好。
一个休息日，才跑11公里咋行，下午若雨停，去区政府跑他10圈最好
2014年2月计178.5公里年跑178.5公里。2013年19272。6公里------20067。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-10 08:23:35

2014年2月10日农历正月十一星期一，太冷。5。15跑步第1225天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场------海沧海福广场1公里，计14公里。
2014年2月计192.5公里年跑192.5公里。2013年19272。6公里------20081。1公里
2014年2月9日农历正月初十星期日，中雨。7。00跑步第1223天。
赤脚“15米折返跑”
今晨2点醒后，边看电视边看天。屋外的雨下的很大，想去天竺山的计划完蛋了。在床上躺着看电视到6点，起床后上了一会网，在大厅走了一会弓步。雨越下越大，出去跑步也太冷。赤脚在大厅跑跑如何？？？大厅12米长，大厅连着的厨房3米多长。“15米赤脚折返跑”，7点开跑，按下秒表，一个折返30米用时19秒左右。就这样，老高边跑边算，11分刚好跑1公里，跑到9点刚好2小时11公里！
老高还是那句话：
只要想跑步，抬腿就有路。
家中赤脚跑，跑道真叫好。
一个休息日，才跑11公里咋行，下午若雨停，去区政府跑他10圈最好
2014年2月计178.5公里年跑178.5公里。2013年19272。6公里------20067。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-11 10:40:18

2014年2月11日农历正月十二星期二，太冷5度。5。20跑步第1226天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场------海沧海福广场（7公里-），计14公里。
2014年2月计206.5公里年跑206.5公里。2013年19272。6公里------20095。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-12 08:35:05

2014年2月12日农历正月十三星期三，冷6度。5。45跑步第1227天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）用时42分52-----区政府广场------海沧海福广场（7公里-）用时42分36秒，计14公里。用时1小时25分28秒，每公里6分06秒。2，16香港马拉松，4小时30分完赛，有门了！
2014年2月计220.5公里年跑220.5公里。2013年19272。6公里------20109。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-13 08:57:05

014年2月13日农历正月十四星期三，冷7度小雨。5。25跑步第1225天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）用时42分52-----区政府广场慢跑2公里------海沧海福广场（7公里-），计16公里。
2014年2月计236.5公里年跑236.5公里。2013年19272。6公里------20125。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-13 17:35:13

2014福州12小时参赛感言
2014福州12小时超级马拉松，厦门老高的第75场马拉松，也是我第3次参赛福州12小时。福州12小时，唤起了老高的24小时超马梦。福州12小时，给了老高和队长办好海沧24小时的信心和力量。
2012年2月11日，老高抱着试一试的想法，参加了2012福州12小时。结果跑出104。015公里，第一次获得马拉松比赛奖金100元。我家队长全天12小时现场学习，为2013年2月4日海沧24小时，学到了宝贵经验。没有福州12小时超级马拉松，就没有厦门海沧24小时，2013年和2014年的成功举办。
2013年3月30日福州12小时，由于报名较晚。老高先报名同日举办的郑开马拉松，但得知福州12小时开始举办后，老高放弃了已交了报名费的郑开，报名参赛2013福州12小时。因为老高跑出99。85公里，第2次获得马拉松比赛奖金100元，
2015福州12小时超级马拉松，厦门老高的第100零几场马拉松？应是老高第4次，，也可能是老高最后一次参赛，因为2015年9月20日。老高就已年满60周岁。按照福州12小时超马规定，年满60周岁以上者，不得报名参赛。
人生并不慢，超马已成伴，老高自2010年12月5日参赛马拉松，从此就痴迷马拉松，2011年参赛半程以上马拉松比15场，2012年参赛15场，2013年参赛23场，2014年现已参赛7场，计划2014年参赛全部程以上马拉松比30场。确保2015年9月20日60周岁前，完赛全部程以上马拉松比100场，总用时4年零9个月。
厦门老高不是中国“百马”第一人，但老高一定争取成为，中国大陆用最短时间完成“百马” 第一人。

厦门老高 · 发表于 2014-2-14 08:53:34

2014年2月14日农历正月十五星期五。5。15跑步第1226天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）----------海沧海福广场（7公里-），计14公里。
2014年2月计250.5公里年跑250.5公里。2013年19272。6公里------20139。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-17 08:55:59

2014年2月17日农历正月十八星期一。6。00跑步第1227天。
海沧海福广场--------区政府广场跑5公里------海沧海福广场1公里，计7公里
2014年2月计304。7公里年跑304。7公里。2013年19272。6公里------20195。3公里
2014年2月16日农历正月十七星期日。6。10跑步第1228天。
香港马拉松4，39，51。42。2公里
2014年2月计297。7公里年跑299。7公里。2013年19272。6公里------20188。3公里
2014年2月15日农历正月十六星期六。5。45跑步第1227天。
海沧海福广场--------区政府广场跑5公里------海沧海福广场1公里，计7公里
2014年2月计257.5公里年跑257.5公里。2013年19272。6公里------20146。1公里

厦门老高 · 发表于 2014-2-18 08:32:14

2014年2月18日农历正月十八九星期二。5。20跑步第1228天。
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）----------海沧海福广场（7公里-），计14公里。
2014年2月计318。7公里年跑934。7公里。2013年19272。6公里------20207。3公里