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楼主: 厦门老高
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厦门老高跑马日记

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 楼主| 发表于 2014-1-13 08:34:27 | 显示全部楼层
2014年1月13日农历十二月十三星期一,5。20跑步第1196天。跑后71。3公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场--------------海沧海福广场1公里,计10公里。
2014年1月计283公里年跑283公里。2013年19272。6公里------19555。6公里
2014年1月12日农历十二月十二星期日,7。00跑步第1195天。跑后 70。6公斤
台湾金门马拉松,4,27,51。计42。2公里。

2014年1月计273公里年跑273公里。2013年19272。6公里------19545。6公里
2014年1月11日农历十二月十一星期六,5。20跑步第1194天。
海沧海福广场-------------区政府广场慢跑5公里------海沧海福广场1公里,计7公里。

2014年1月计230。8公里年跑230。8公里。2013年19272。6公里------19503。4公里

102#
 楼主| 发表于 2014-1-14 09:03:33 | 显示全部楼层
2014年1月13日农历十二月十四星期二,5。10跑步第1197天。跑后71。5公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里,计15公里。
2014年1月计298公里年跑298公里。2013年19272。6公里------19570。6公里

103#
 楼主| 发表于 2014-1-15 08:19:27 | 显示全部楼层
2014年1月15日农历十二月十五星期三,5。08跑步第1197天。跑后71。4公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里,计15公里。今晨好冷啊!队长陪孙女睡早觉,老高独跑。
2014年1月计313公里年跑313公里。2013年19272。6公里------19585。6公里
2014年1月14日农历十二月十四星期二,5。10跑步第1197天。跑后71。5公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里,计15公里。
2014年1月计298公里年跑298公里。2013年19272。6公里------19570。6公里
104#
 楼主| 发表于 2014-1-20 10:41:32 | 显示全部楼层
2014年1月20日农历十二月二十星期一,5。08跑步第1202天。跑后71。1公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里,计15公里。
2014年1月计448公里年跑448公里。2013年19272。6公里------19720。6公里
2014年1月18日农历十二月十八星期六,8。00跑步第1200天。
香港100公里,861/738。23,26,15
2014年1月计433公里年跑433公里。2013年19272。6公里------19705。6公里
2014年1月17日农历十二月十七星期五,5。21跑步第1199天。跑后71。9公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------------海沧海福广场1公里,计10公里。
2014年1月计333公里年跑333公里。2013年19272。6公里------19605。6公里
2014年1月16日农历十二月十六星期四,5。18跑步第1198天。跑后71。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------------海沧海福广场1公里,计10公里。
2014年1月计323公里年跑323公里。2013年19272。6公里------19595。6公里

105#
 楼主| 发表于 2014-1-21 08:19:38 | 显示全部楼层
2014年1月21日农历十二月二十一星期一,5。18跑步第1203天。跑后72公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里,计15公里。
2014年1月计463公里年跑463公里。2013年19272。6公里------19735。6公里

106#
 楼主| 发表于 2014-1-22 09:38:10 | 显示全部楼层
2014年1月22日农历十二月二十二星期一,5。21跑步第1204天。跑后71。4公斤
海沧海福广场--------437线0公里处(7公里-)-----区政府广场------海沧海福广场1公里,计14公里。
2014年1月计477公里年跑477公里。2013年19272。6公里------19749。6公里

107#
 楼主| 发表于 2014-1-23 08:37:15 | 显示全部楼层
厦门老高 发表于 2013-8-26 09:24
2013年8月26日农历七月二十星期一。5。30跑步第1060天。跑后72公斤
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里 ...

2014年1月23日农历十二月二十三星期四,5。30跑步第1205天。跑后71。3公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场------海沧海福广场1公里,计10公里。
2014年1月计487公里年跑487公里。2013年19272。6公里------19759。6公里
108#
 楼主| 发表于 2014-1-24 08:20:37 | 显示全部楼层
2014年1月24日农历十二月二十四星期五,5。25跑步第1206天。跑后71。1公斤。冷!
海沧海福广场--------437线0公里处(7公里-)-----区政府广场------海沧海福广场1公里,计14公里
2014年1月计501公里年跑501公里。2013年19272。6公里------19773。6公里

109#
 楼主| 发表于 2014-1-24 13:58:53 | 显示全部楼层
2010,12,5----2014,1,18日72个马拉松排列
1。2010,12,5,上海马拉松,,4,01,04
2.2011,1,2厦门马拉松.3,51,59
3  2011,1,16金门马拉松,,4,01,45
4。2011,2,20 香港马拉松 4,24,55
5。2011,3,27郑开马拉松,4,03,05
6.2 011,4,30大连马拉松成3,51,37
7。2011,5,15东营马拉松4,34,50
8。 2011,7,3兰州马拉松4,25,02
9。2011,9,4太原马拉松 3,53,56
10。2011,9,30鲅鱼圈半马1,49,24
11。2011,10,16北京马拉松4,19,04
12。2011,11,5翔安100公里13,25,22
13。2011,11,20宁德半马1,52,44
14。2011,12,4上海马拉松,3,47,54
15.2011,12,20福清半马 1,50,12
16.2011,12,18深圳山地马拉松4,37,51
17.2012,01,07厦门马拉松.3,58,40
18。2012,2,5  香港马拉松 3,58,38
19。2012,2,11日福州12小时104.015公里
20。 2012,2,26金门马拉松,,3,54,01.
21。2012,3,3厦门海沧60公里   8,,21,18
22.2012,3,17重庆马拉松3,56,59
23.2012,4,8郑开马拉松,5,07,42
24。2012,4,15深圳大鹏半程马拉松2,13,08
25.2012,4,22无锡马拉松,4,45,13
26。2012,4,29扬洲半程马拉松2,07,55
27.2012,5,12大连马拉松成4,43,03
28。2012,5,13东营马拉松4,39,09
29。2012,5,26天津马拉松4,36,38
30。2012,5,27丹东马拉松4,34,50
31。2 012,6,10l兰州马拉松4,55,55
32.2012,7.8张北马拉松,5,15,32
33.2012,7.29厦门海沧半程马拉松2,12,15
34.2012,9.22 太原马拉松 4,29,03
35。2012,9.9 烟台马拉松 4.37,28
36。2012,,9,15长春半程马拉松1,54,32
37.2012,9,22鲅鱼圈马拉松4,20,04
38。2012,9,23潍坊马拉松4,44,28
39。2012,10,27桂林半程马拉松1,54,45
40。2012,11,18广洲马拉松4,15,45
41。2012,11,25北京马拉松3,43,21
42.2012,12,2澳门马拉松4,23,44
43.2012,12,8南宁1,48,21
44.2012,12,15儋洲4,47,36
45。2012,12,16深圳山地马拉松5,18,08
46.2013,1,1石家庄4,24,52
47.2013,1,5厦门马拉松.3,58,35
48.2013,1,20金门马拉松,,4,01,17
49。2013,2,14厦门海沧24小时154公里
50。2013,2,24香港马拉松 4,13,18
.51。2013,3,23重庆马拉松4,33,07
52  ,2013,3,30福州12小时99.85公里
53  .2013,4,20大连100公里,21,20
54  2013,5,12东营马拉松4,40,41
55,2013,5,18鲅鱼圈马拉松3,54,53
56,2013,6,2平潭马拉松5,09,,13
57.2013,6,10厦门草根马拉松5,20,08
58.2013,6,22平潭月光马拉松4,57,46
59.2013,7,7十里蓝山半马2,33,08
60.2013,8,17漳州半马2,01,37
61.2013,10,20北京马拉松4,30。09
62.2013,11,3杭州马拉松3,55,52
63.2013,11,9宁德三沙马拉松5,15,55
64.201311,23广州马拉松4,36,41
65.2013,12,1  上海马拉松                 ,3,43,51
66。2013,12.15深圳山地马拉松 4,47,126。
672013,12,21友吧半马       1,58,12
68.2013,12,22连江半马     1。50。34
69.2014,1,1海口马拉松     4。39。07
70.2014,1,2 厦门马拉松    4,29,57
71.2014.2,12金门马拉松   4。27,22
72.2014.2,18香港100公里23,26,15
110#
 楼主| 发表于 2014-1-25 19:39:38 | 显示全部楼层
2014年1月25日农历十二月二十五星期六,6。25跑步第1207天。跑后71。4公斤。
,计25公里
2014年1月计526公里年跑526公里。2013年19272。6公里------19798。6公里


2014,1,25日,老高独闯“天竺山”,早7,40进山,11,47到达龙门寺,才见到“人啊”!4小时07分,大树与鸟儿和老高为伴。12,50出山门,5小时10分,跑走登,找到了一条“环形港百训练道”,环绕一圈约4--5小时.,全程无日晒,全在林中。跑在上下坡的木栈道上,太好了。
1.老高只有和大树,自拍了几张。连“鬼”都没有!
2.5小时10分,约25公里。
3.1月31日大年初一,和队长再走此路。
4.山里的空气太好了!
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