活动训练帖

坦克二号

20131011-日记——自我勉励，继续努力！刻苦训练，力争佳绩。11月10号，倒数30日，福州鼓山，莆田加油！见证决赛！莆田跑吧！加油！加油！继续加油！热烈欢迎又认识3位新队友！热烈欢迎！老彭，樱花依旧还有代墨新曲！今天早上在莆田学院练了8组150米冲刺跑时间分别是 24秒62.20秒26.21秒12.21秒53.21秒秒59.23秒03.22秒28.20秒81 跑完后练了身体素质3组俯卧撑3组仰卧起坐3组左单脚跳台阶3组右单脚跳台阶3组蛙跳台阶,下午一笏石朋友代墨新曲来莆田一游,代墨新曲算莆田跑吧最厉害选手全程马拉松跑了3小时零3分！超厉害！佩服!!希望代墨新曲能担任莆田跑吧的技术指导员指导我们大家训练!莆田跑吧继续加油!

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蔚蓝城 发表于 2013-10-8 13:10
祝福州登山总决赛取得佳绩！

一起加油！

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20131012跑步日记，今早莆田天气雾气重重不适合跑步,但忍不住脚痒痒想跑步，硬着头皮又当了一回城市的吸尘器，这吸尘器还是不当好,吸取空气中有害气体对身体可不好——所以以后有雾天气还是其他训练在家跳绳还感觉不错,今早估计跑步10.83公里，时间0:54:09，平均速度12.00公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。月 累计44.63公里，从8月份开始累积了636.68公里，明天继续努力! 刻苦训练，力争福州决赛取佳绩。11月10号，倒数29日，福州鼓山，莆田加油！莆田跑吧！加油！

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20131013跑步日记，今天是九月九重阳节，记得小时候比较深刻的九月九日忆山东兄弟什么九月九日登高望远求祝福!
农历九月九日，为传统的重阳节。因为 古老的《易经》中把“六”定为阴数， 把“九”定为阳数，九月九日，日月并 阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重 九，古人认为是个值得庆贺的吉利日 子，并且从很早就开始过此节日。 庆祝重阳节的活动多彩浪漫，一般 包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、 遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活 动。 九九重阳，因为与“久久”同音，九 在数字中又是最大数，有长久长寿的含 意，况且秋季也是一年收获的黄金季 节，重阳佳节，寓意深远，人们对此节 历来有着特殊的感情，唐诗宋词中有不 少贺重阳，咏菊花的诗词佳作。 今天的重阳节，被赋予了新的含 义，在1989年，我国把每年的九月九日 定为老人节，传统与现代巧妙地结合， 成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人 的节日。全国各机关、团体、街道，往 往都在此时组织从工作岗位上退下来的 老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山 健体，让身心都沐浴在大自然的怀抱 里；不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的 长辈到郊外活动或为老人准备一些可口 的饮食。今天早上天气感觉很好蓝蓝的天空微风许许适合跑步，今早在莆田学院跑了7公里，月累计51.67公里，从8月份开始月累积643.72公里,继续加油！

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20131014跑步日记，今天早上莆田天气多云，我约好和老翁老詹一起绶溪公园跑步，也继续帮老翁老詹拍了莆田跑吧宣传片材料，希望莆田还有很多景点凤凰山广化寺木兰溪城港大道石室岩寺等都渐渐一一的拍摄！继续加油中！
            今天我跑休，明天继续刻苦努力训练，力争福州决赛取佳绩。11月10号，倒数27日，福州鼓山，莆田加油！莆田跑吧！加油！ 明天目标训练计划准备扛着大油桶登石室岩寺山顶！明天加油！
             今早在绶溪公园热烈欢迎一新队友一美女骑行者，耶！