活动训练帖

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 14:46:38

一起加油！

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 14:47:18

20130830下午跑绶溪公园

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 22:54:38

20130830夜跑绶溪公园完毕，因为前几天摔伤还未全愈所以慢跑加慢走结合恢复，跑步12.91公里，月累积跑了295.18公里，距这个月目标跑量300公里还有5公里左右啦！明天最后一天继续加油啦，今夜跑时间1:56:57，平均速度6.62公里/小时，使用@行者骑行软件记录。热烈祝贺一下又有新队友冲出亚马逊加入莆田跑吧！是高手耶！在绶溪公园跑了4趟还没停，时速每小时估计有15公里，坚持跑步有一年了！加油啊！继续努力！冲出亚马逊还跑过半程，时间139！强！我再回家时侯遇一健身房朋友，我跑步的时候他追过来，送我一张健身训练卡！非常谢谢小武哥！小武哥以前超级超级超级超厉害！我偶像！[em]e179[/em]现在继续努力加油啊！小武哥！继续加油！[em]e130[/em]莆田跑吧！加油！

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 22:58:57

20130831这个月最后一天早上六点左右跑市体育中心！莆田跑吧明天继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-8-31 23:58:30

20130831这个月最后一天跑步8.86公里，时间0:51:10，平均速度10.39公里/小时，使用@行者骑行软件记录。这个月累积跑量达到目标300公里！耶！激动又高兴着！这个月累积跑量跑了304.04公里！耶！下个月继续努力加油！今天早上本来要去体育场跑步，但是昨晚太晚睡了，今早起不来，只好晚上去补跑了，和大卓，小卓跑了两圈休息几下就回家了，因为明天和队友约好跑莆田学院塑胶跑道，退买队服费每人还剩5块钱，所以要早点回家休息！明天！莆田跑吧！继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-9-1 09:10:31

今早在莆田学院有伤未全愈慢跑，跑步2 .28公里，时间0:22:34，平均速度6.06 公里/小时，使用@行者骑行软件记录。九月份月累积2.28公里，从八月份开始累计年跑量306.32公里！热烈欢迎新队友阿忠！今早还退了买队服费剩每人退5 块，买队服费还剩60远，12人每人退5 块，加大卓13人，大卓多出了5块，在这里谢谢大卓了！还有6位队友早上没有来退的有——大帅，大力水手，唐伯虎，吴主任，阿章，李总下次退还，莆田跑吧！明天继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-9-3 14:11:40

跑吧！跑吧！天下跑友是一家！感谢有你！爱在莆田跑吧！晨跑结束跑步16.76公里，时间2:10:03，平均速度7.73公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月跑量累积32.27公里，年累积336.31公里，今早在市政府广场前发了莆田跑吧的队服，还有大帅，阿杰，唐伯虎，和仔，吴主任未领，还有大力水手队服领了，还有5块钱没有退下次还，明天早上7:00市政府广场前开始跑向新体育中心，还没有领队服的队友qq或者电话15880331922与我联系明天早上八点左右我在跑市体育中心的时候队服我带过去，还有要定制队服的队服费75块，漳州马拉松报名费半马30块，全马60块找我交给我，由大卓统一团队报名，去漳州跑马拉松的有我，老翁，老詹，小卓，冲出亚马逊5人了，因为莆田跑吧7月初刚成立不久，会员4五十人了，跑过马拉松赛事的没有几个，百分之80都没有跑过马拉松赛事，我们莆田跑吧提倡的是健身锻炼为主，所以老翁说，马拉松不是适合所有人参加，是一項高风险运动，有什么糖尿病心脏病隐形疾病跑容易挂掉，挂掉的话这个可是大事情！出事情这个莆田跑吧担当不起，所以跑步也要一定主意安全第一！！！最后队友们自己去保险公司投一点户外运动意外保险！这个不是开玩笑！要认真对待！生命至关重要！跑挂掉了，什么都没有了，所以跑马拉松也请大家注意安全特别是公路，车多多多注意安全！所以老翁，大卓，我今早在绶溪公园经过激烈的讨论后，不建议大家积极报名参加，而且漳州马拉松是山地赛难度更大，大家根据自己情况量力而行的参加跑步先从短距离开始跑5公里10公里可能对莆田队友们都是一个天大的距离！不管怎么说明年的莆田马拉松赛一定要争取！到时候建议短距离的迷你马拉松3公里，5公里的，让更多人参与，体验马拉松的魅力！热闹的赛事气氛！还有第2批队服莆田跑吧队友们加油哈，第2批定制的有野狼，东方狼，小猴子，云在西湖，还有要定制的明天在体育场找我交队服费！漳州马拉松倒数日还有29天啦！报名截止还有6天啦！莆田跑吧！继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-9-5 10:44:32

山外有山，人外有人！今早终于遇到了比老翁从厦门马拉松2004年第2届跑到今年的马拉松爱好者还要厉害的女强人船帆姐跑过四十几个马拉松了徒步过中国西藏四川今年还成功报名了2014年1月份的香港百公里！太厉害了！强！！！莆田跑吧最具传奇人物莆田跑吧的女英雄！！！英雄！香港百公里加油！船帆姐一定要记录在莆田跑吧的跑步历史上！！20130905今早我跑步14.08公里，时间2:05:52，平均速度6.71公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月跑量累积58.32公里，年累积362.36公里，今早跑凤凰山山路时遇女英雄船帆对徒步跑步的爱好超出了想象！一个字！强！还有一个好消息！莆田跑吧的分部————莆田天马跑步协会即将成立！！！热烈祝贺一下！！莆田天马跑步协会的理事长将由老翁担任！老詹协助助理！办公室将设在老翁的一个店铺（将不出租，到时候挂牌成立），到时候可以到老翁那水关头那边喝茶聊天谈谈赛事信息跑步感受！莆田天马跑步协会到时候负责城厢区的跑友活动！队服也可以另外定制，在城厢区的队友印制莆田天马跑步协会！还有大卓麻烦申请加入莆田天马跑步协会申请表格也另外照申请加入莆田跑吧的申请表也设计一下，还有莆田天马跑步协会的QQ群在申请一个由老翁管理！以后一个区一个群！现在3个群了，争取5个群5个区——城厢，荔城，涵江，秀屿，仙游！莆田跑吧！加油！还有唐伯虎说莆田新度的壶公山也是一个跑步的好地方，什么时候有空的话我骑行先过去探路，到时候长距离也可以跑新度的壶公山，就是去火车站的那座高山，喔从来没有去跑过，有机会一定要去跑壶公山！还有新度的渠桥一中的塑胶跑道，到时候可以沿着城港大道跑过去！明天莆田跑吧绶溪公园5.4公里内部队友测试赛！加油！

蔚蓝城 · 发表于 2013-9-5 13:34:05

莆田跑吧越来越有士气了，加油！！！

坦克二号 · 发表于 2013-9-5 18:04:54

20130904 负重轮胎跑步11.97公里，时间1:26:28，平均速度8.31公里/小时，使用@行者骑行软件记录。月累积44.24公里，年累积348.28公里，继续加油中！今早和两三队友一起在市体育中心健身负重锻炼跑了几圈就回家了，和老翁约好明天早上6:30凤凰山公园门口出发跑北磨到林桥的山路！还有要交队服费75块和漳州马拉松报名费半马30块全马60块的明天早上六点20分左右找我，因为一过六点30分我们几个准备跑山路了！今天漳州马拉松报名费已交几个了，有半马和全马，莆田跑吧！明天继续加油！

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