签到帖

坦克二号

9.6——24公里，7分55秒，164分27秒，7.58——25公里，11分9秒，175分36秒，5.38——26公里，9分38秒，185分14秒，6.23——27公里，14分28秒，199分42秒，4.15——28公里，4分57秒，204分39秒，12.12——29公里，4分49秒，209分28秒，12.46——30公里，6分51秒，216分19秒，8.76——31公里，5分3秒，221分22秒，11.88——32公里，5分7秒，226分29秒，11.73——33公里4分59秒231分28秒

坦克二号

9.6——24公里，7分55秒，164分27秒，7.58——25公里，11分9秒，175分36秒，5.38——26公里，9分38秒，185分14秒，6.23——27公里，14分28秒，199分42秒，4.15——28公里，4分57秒，204分39秒，12.12——29公里，4分49秒，209分28秒，12.46——30公里，6分51秒，216分19秒，8.76——31公里，5分3秒，221分22秒，11.88——32公里，5分7秒，226分29秒，11.73——33公里4分59秒231分28秒

坦克二号

12.04——34公里，5分38秒，237分6秒，10.65——35公里，9分55秒，247分1秒，6.05——36公里，5分56秒，252分57秒，10.11——37公里，6分32秒，259分29秒，9.18——38公里，7分47秒，267分16秒，7.71——39公里，6分42秒，273分58秒，8.96——40公里，5分34秒，279分32秒，10.78——41公里，42公里，43公里，44公里无记录——45公里，8分40秒，291分10分，6.92——46公里，6分25秒，297分35秒，9.35

坦克二号

20130820-—— 跑步42.19公里，时间5:26:44，平均速度7.75公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。 今天自己马拉松完成，比昨天时间多了半个小时左右，因为在路上停留拍照，又拍了很多张，哈哈！今日跑步42.06公里，时间5:24:38，平均速度7.77公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。耶！——标准的马拉松长42.195公里，刚才看行者跑步软件记录上42公里多还不够一百多米，于是在开启行者记录软件继续记录到42.195公里！耶！这样刚刚好今天用5小时半跑了一个马拉松！

坦克二号

今日跑了42.19公里，月累积了258.92公里，月目标跑量300公里！明天继续加油！莆田跑吧！加油！

坦克二号

蔚蓝城 发表于 2013-8-20 14:41
坦克，欢迎叫你们其他几位跑友加入进来！

好的，努力中！

坦克二号

10月2号 南少 林自行车爬坡赛倒 数日还有43天啦 10 月6号南少林跑步登山 赛还有47天啦！ 11月8日莆田市西天尾镇九华 山健身登 山赛倒数日还有80天啦！咱们最终目标 跑明年的厦门马拉松赛！厦门马拉松倒 数日137天，大约4个月半左右！

一 起继续努力加油哈！

坦克二号

20130821——签到—— 20130823早上6:00市政府广场出发跑天马山20130825早上6:00市政府广场出发长距离跑九龙谷路线或者环东圳水库20130827早上六七点莆田学院塑胶跑道400米间歇15组20130830在跑天马山

坦克二号

20130822明早六七点跑市体育中心外围800米

坦克二号

20130822—— 雨中晨跑结束，跑步11.07公里，时间1:06:30，平均速度9.99公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。因为受台风潭美影响，今早还在下雨微风感觉风力等级不高，台风登陆后，渠道旁被风吹雨打的树叶树枝掉了七零八落地上，还有几个水果树，这水果吃起来酸酸的切开像五角星的掉了一地，还有公路上的风景跑在路上感觉不一般，雨中一直跑，树叶七七零零的被吹在地，晨跑结束！今早跑了11.07公里，月跑量累积了269.99公里，月目标跑量300公里指日可待继续加油！