签到帖

南靖小弟 · 发表于 2014-4-3 01:15:47

顶上

坦克二号 · 发表于 2014-4-3 20:33:59

20140403跑步记

20140403莆田
周四,阵雨转阴,19℃/15℃,微风;
周五,多云,21℃/13℃,微风;
周六,晴,23℃/14℃,微风. —04月03日 12:35发布(来自@天气通免费下载http://t.cn/zYaipUu )

今日
日出时间 05:53，
日落时间 18:21

今早在绶溪公园跑步运动13.23公里,用时84分钟,平均速度9.36公里/小时,燃烧867.2大卡。快来和我一起运动吧！

4月份跑步次数2次，月累积跑量14.75+13.23=27.98公里，年累计跑量449.465+13.23=462.695公里，历史跑步累积跑量1637.815+13.23=1651.045公里。
2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月27天左右！加油！

坦克二号 · 发表于 2014-4-12 18:13:19

20140412跑步记

莆田
周六,多云转阵雨,29℃/18℃,微风;
周日,阵雨,27℃/17℃,微风;
周一,多云,23℃/16℃,微风. —04月12日 16:35发布

莆田
04月12日
日出时间 05:44，
日落时间 18:25

今早我在莆田学院跑了40公里，今早7点2十几分开始跑唐伯虎也刚一起跑了N圈就回去了，今早学院操场纪念妈祖诞辰1千零五十四周年彩排活动，跑了四十几圈后跑外围的7百多米一圈跑了估计十几公里彩排完后又跑了塑胶跑道几十圈，最后7公里左右谢谢大卓红牛补充了能量跟着大卓的步伐顺利跑完Yeah~4月份跑步次数7次，月累积跑量14.75+13.23+16.02+11.16+5+16.60+40=119.67公里，年累计跑量494.775+16.60+40=551.375公里，历史跑步累积跑量1683.225+16.60+40=1739.825公里。
第二届莆田学院半程马拉松赛倒计时还有18天！
2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月18天左右！加油！

南靖小弟 · 发表于 2014-4-13 01:38:08

顶上去

南靖小弟 · 发表于 2014-4-13 01:38:11

顶上去

南靖小弟 · 发表于 2014-4-13 01:38:14

顶上去

坦克二号 · 发表于 2014-4-19 11:37:13

今早在莆田学院跑步运动9.01公里,用时55分钟,平均速度9.70公里/小时,燃烧583.2大卡。快来和我一起运动吧！

4月份跑步次数8次，月累积跑量14.75+13.23+16.02+11.16+5+16.60+40+9.01=128.68公里，年累计跑量551.375+9.01=560.385公里，历史跑步累积跑量1683.225+16.60+40=1739.825+9.01=1748.835公里。
第二届莆田学院半程马拉松赛倒计时还有11天！
2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月11天左右！加油！

坦克二号 · 发表于 2014-4-20 17:07:23

20140420跑步记

今早使用#咕咚运动+#完成追踪跑步跑了到了林桥村在返回，跑到山上时候大雾迷天的，山上还下起了蒙蒙小雨点，运动23.52公里,用时131分钟,平均速度10.74公里/小时,燃烧1496.0大卡。快来和我一起运动吧！

4月份跑步次数9次，月累积跑量14.75+13.23+16.02+11.16+5+16.60+40+9.01+23.52=152.20公里，年累计跑量551.375+9.01+23.52=583.905公里，历史跑步累积跑量1748.835+23.52=1772.355公里。

第二届莆田学院半程马拉松赛倒计时还有10天！

2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月10天左右！加油！

坦克二号 · 发表于 2014-4-23 14:13:25

20140423跑步记录

20140423
莆田
04月23日
今日日出时间 05:34，
日落时间 18:30
周三,阵雨,20℃/17℃,微风;
周四,小雨,21℃/17℃,微风;
周五,阴,24℃/18℃,微风. —04月23日 12:35发布

今早我沿着莆田市区的城港大道和延寿路之间晨跑了接近一圈，环城跑估计跑了16.27公里,用时81分钟,平均速度11.96公里/小时,燃烧1050.5大卡。快来和我一起运动吧！耶┏ (^ω^)=☞O(∩_∩)O

4月份跑步次数10次，月累积跑量14.75+13.23+16.02+11.16+5+16.60+40+9.01+23.52+16.27＝168.47公里这个月目标跑量200公里加油啊┏ (^ω^)=☞还有一个礼拜——时间，请你慢点走┏ (^ω^)=☞你好！五月！年累计跑量583.905+16.27=600.175公里，历史跑步累积跑量1772.355+16.27=1788.625公里。

第二届莆田学院场地半程马拉松赛倒计时还有剩7天啦！大家加油啊┏ (^ω^)=☞日子一天一天接近了┏ (^ω^)=☞Yeah~

2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月7天左右！加油！

坦克二号 · 发表于 2014-4-24 11:46:48

20140424跑步记录

20140424
莆田 04月24日
今日日出时间 05:33，
日落时间 18:31
周四,阵雨,20℃/15℃,微风;
周五,阵雨,23℃/18℃,微风;
周六,阵雨转中雨,27℃/19℃,微风. —04月24日 10:05发布

今早我拖着十几斤的轮胎背着两三斤的水袋在体育场刷了10圈左右就跑回家了估计跑了10公里左右Yeah~┏ (^ω^)=☞O(∩_∩)O我刚使用#咕咚运动+#完成追踪跑步运动14.02公里,用时71分钟,平均速度11.74公里/小时,燃烧894.8大卡。快来和我一起运动吧！

4月份跑步次数11次，月累积跑量14.75+13.23+16.02+11.16+5+16.60+40+9.01+23.52+16.27+10=178.47公里这个月目标跑量200公里加油啊┏ (^ω^)=☞年累计跑量583.905+16.27+10=610.175公里，历史跑步累积跑量1772.355+16.27+10=1798.625公里。

第二届莆田学院场地半程马拉松赛倒计时还有剩6天啦！大家加油啊┏ (^ω^)=☞日子一天一天接近了┏ (^ω^)=☞Yeah~

2015年厦门国际马拉松倒数日还有8个月6天左右！加油！

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