签到帖

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 14:59:16

20130901早上跑莆田学院塑胶跑道，周日在莆田学院跑步的队友们有定制莆田战袍的每人退5块钱，因为先是每人交 80块，总十几套加印字每套75块所以每人在退5块钱。

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 14:59:18

20130901早上跑莆田学院塑胶跑道，周日在莆田学院跑步的队友们有定制莆田战袍的每人退5块钱，因为先是每人交 80块，总十几套加印字每套75块所以每人在退5块钱。

坦克二号 · 发表于 2013-8-30 22:51:55

20130830夜跑绶溪公园完毕，因为前几天摔伤还未全愈所以慢跑加慢走结合恢复，跑步12.91公里，月累积跑了295.18公里，距这个月目标跑量300公里还有5公里左右啦！明天最后一天继续加油啦，今夜跑时间1:56:57，平均速度6.62公里/小时，使用@行者骑行软件记录。热烈祝贺一下又有新队友冲出亚马逊加入莆田跑吧！是高手耶！在绶溪公园跑了4趟还没停，时速每小时估计有15公里，坚持跑步有一年了！加油啊！继续努力！冲出亚马逊还跑过半程，时间139！强！我再回家时侯遇一健身房朋友，我跑步的时候他追过来，送我一张健身训练卡！非常谢谢小武哥！小武哥以前超级超级超级超厉害！我偶像！[em]e179[/em]现在继续努力加油啊！小武哥！继续加油！[em]e130[/em]莆田跑吧！加油！

C罗阿善 · 发表于 2013-8-31 00:04:06

大家好2013.8.31签到快乐

七年之痒 · 发表于 2013-8-31 11:44:51

8月31号今天又去健身房了没有想到今天既然可以跑到8K 有进步要继续坚持 8月累计跑了184K 6月跑了63KM 7月份跑了150KM 2013年度累计跑量397KM 9月目标200K.

坦克二号 · 发表于 2013-8-31 23:57:26

20130831这个月最后一天跑步8.86公里，时间0:51:10，平均速度10.39公里/小时，使用@行者骑行软件记录。这个月累积跑量达到目标300公里！耶！激动又高兴着！这个月累积跑量跑了304.04公里！耶！下个月继续努力加油！今天早上本来要去体育场跑步，但是昨晚太晚睡了，今早起不来，只好晚上去补跑了，和大卓，小卓跑了两圈休息几下就回家了，因为明天和队友约好跑莆田学院塑胶跑道，退买队服费每人还剩5块钱，所以要早点回家休息！明天！莆田跑吧！继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-8-31 23:57:29

20130831这个月最后一天跑步8.86公里，时间0:51:10，平均速度10.39公里/小时，使用@行者骑行软件记录。这个月累积跑量达到目标300公里！耶！激动又高兴着！这个月累积跑量跑了304.04公里！耶！下个月继续努力加油！今天早上本来要去体育场跑步，但是昨晚太晚睡了，今早起不来，只好晚上去补跑了，和大卓，小卓跑了两圈休息几下就回家了，因为明天和队友约好跑莆田学院塑胶跑道，退买队服费每人还剩5块钱，所以要早点回家休息！明天！莆田跑吧！继续加油！

坦克二号 · 发表于 2013-9-1 09:08:40

今早在莆田学院有伤未全愈慢跑，跑步2 .28公里，时间0:22:34，平均速度6.06 公里/小时，使用@行者骑行软件记录。九月份月累积2.28公里，从八月份开始累计年跑量306.32公里！热烈欢迎新队友阿忠！今早还退了买队服费剩每人退5 块，买队服费还剩60远，12人每人退5 块，加大卓13人，大卓多出了5块，在这里谢谢大卓了！还有6位队友早上没有来退的有——大帅，大力水手，唐伯虎，吴主任，阿章，李总下次退还，莆田跑吧！明天继续加油！

无核小枣 · 发表于 2013-9-1 12:27:34

签到，加油，健康运动！

C罗阿善 · 发表于 2013-9-1 12:30:10

大家好2013.9.1签到快乐

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