本帖最后由 坦克二号 于 2013-8-6 23:56 编辑
20130806签到—— 首先热烈祝贺一下又有2位新队友吴主任和阿陈加入莆田民间业余长跑队还有莆田五中的足球队太高兴啦太激动了以后可以跟着足球队一起训练足球体能技巧等足球队也可以跟着我们长跑队一起去跑山路体能耐力体力训练耶/激动/激动/激动/激动/激动/激动/激动/激动今早我跑了十组400米间歇在这里非常的谢谢大卓帮我计时这样比较准确,自己计时会有一点误差, 早上我本想睡晚点起来去莆田学院练间歇,早上6点20分左右大卓打电话问要不要去锻炼,我就赶紧刷牙洗脸跑过去莆田学院,大卓练了7组了,前面几组说跑快了点我也感觉我也是所以大卓啊前面几组以后时间控制80秒到90秒哈后面继续在加油!今早我练了十组 11504,11373,11543,1193,11906,11720,11829,12263,12709,11875————间歇练完后又做了俯卧撑,仰卧起坐,跳起360度转体,跳起摸膝盖,单脚跳各两组每组20下 |