加油

6月30日（星期天）晴转多云35℃~ 27℃南风 3-4级。
早上6点30分，长乐市马拉松俱乐部在体育中心集训。
慢跑2公里；
拉伸；
测试6800米——
家豪25′53″，
永福27′5″，
锦秀27′17″，
鸿章27′18″，
江密27′48″；
慢跑3到5公里；
拉伸；
练习俯卧撑。

没有测试6800米的慢跑：
依开10公里，
燕见6公里，
洋洋3公里，
书恒2公里，
文航义工。

这么早就为超马接力准备了呀，训练安排得很系统、科学！