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跑步训练遵循基本原则9个关键词助你更快提高

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发表于 2013-6-24 13:41:27 来自手机 | 显示全部楼层

这方法估计也是因人而易！
42.195公里除以3得出14公里；若乘以十月跑量得达422公里，以25天出勤，差不多得17公里／天。
我个人觉得有此跑量的人，不单关门前能完赛，应是4个半小时内完赛，甚至更快！

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