如何进行长距离跑

厦门小兵

这是每个长跑选手的计划中的主要训练：长距离跑。如果你是一名马拉松选手 不管是菜鸟还是老手 都需要这样。菜鸟将长距离跑作为完成6英里公路赛的跳板，而老手则进行多次的长距离跑来提高成绩，甚至是五公里和万米选手也发现有规律的长距离跑可以让他们跑得更快。如果你只是想保持健康，那周末进行一次更长距离的跑会更有意思，可以和朋友分享这段时光。