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[技巧] 气温回暖 春季健身要少出汗

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发表于 2013-4-14 22:53:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
气温回暖,锻炼的人越来越多,不过医生提醒,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平,健身后别忘了做好保暖工作。
  春天天气极具“欺骗性”,艳阳高照的好天气,可能转眼就乌云遮日,早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍,此时除了要把握运动量不能过大,少出汗外,还要做好保暖工作,尤其是“一老一小”。早晚出门转悠,少不了一件马甲护着心胸。门诊输液的患者,近三成是吃了这个亏。
  春天的早上气温一般较低,雾气较重,不利于身体健康。大多数老人冬装未脱,习惯“春捂”,这样稍加锻炼就会大汗淋漓、体力不支,一旦被冷空气侵袭,就容易受凉感冒,甚至诱发心脑血管疾病的发生。建议老年人可做些有利于放松躯体、活动关节的运动,如散步、慢跑、爬山、做广播体操等。若出汗了,要等心跳稳定后再去洗澡,以防意外发生。
发表于 2013-4-14 23:54:36 | 显示全部楼层
谢谢分享。但今天出了很多汗。
发表于 2013-4-15 00:28:22 | 显示全部楼层
早晚温差大大家要注意
发表于 2013-4-15 08:21:02 | 显示全部楼层
上班开始加油加油
发表于 2013-4-15 08:22:06 | 显示全部楼层
加油啊各位!
发表于 2013-4-15 18:07:03 | 显示全部楼层
跑跑快乐 跑跑青春
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