疲劳性骨膜炎

海峡长跑 · 发表于 2013-3-19 19:47:03

疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人，多发生在胫骨腓骨趾骨和尺桡骨。
原因和原理
            在田经训练中，由于训练方法不当，跑跳练习过于集中，如在一段时间内过多的采用跨步跑后蹬跑高抬腿跑或蛙跳等练习，加上跑跳的动作不正确落地时不会缓冲，使屈肌群过度疲劳；或场地过硬，使小腿受到较大的反冲作用，就会使胫骨腓骨或趾骨发生疲劳性骨膜炎。
         疲劳性骨膜炎的发生，是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉  肌张力过强，使该部骨膜组织松弛或分离，骨膜淤血水肿血管扩张血球益出，造成骨膜下淤血，成为骨膜炎。如出现未被吸收，则骨化形成纤维组织，钙质沉淀，形成异味性骨化，故长期慢性患者，能在患处摸到粗沼不平或硬性结节。
         骨膜炎是对运动量过大的一种不良反映，因此，炎症早期调整运动量，减少局部负荷，适当治疗，使炎症消退，组织修复，又不适应转为新的适应，随之提高负荷能力；如果处理不及时，病情会进一步恶化，造成疲劳性骨折。
         征象
         疼痛：轻者在训练后局部出现疼痛，由以大运动量训练后疼痛加剧，重者行走或不运动时疼痛。个别夜间痛，多为隐痛  牵扯痛，严重的有刺痛或烧着痛。
      肿胀：局部软组织有轻度凹陷水肿
      压痛：在骨膜上能摸到压痛点，
      后蹬或支长痛：胫骨骨膜炎患者有后蹬痛；发生在尺桡骨骨膜炎患者有支掌痛
      局部烧热：早期可有皮肤发红处之有轻度烧热感
   处理
         早期或症状轻者，局部用弹性绷带包扎。适当减少局部负荷，继续从事活动，随着负荷能力的提高，经2-3周后症状可消失
         症状严重者，除减少局部负荷，还要外敷新伤药或用温水浸淤，配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢。待症状缓解后，逐步增加局部负荷，但仍然避免做单一的长时间跳妖或支掌动着
      如经一般处理后，局部症状无改善甚至加剧者，应X线确诊是或疲劳骨折。
预防
      训练中遵守循序渐进的原则，防止突然连续加大运动量，避免长时间过分集中的跑跳后蹬等练习。及时纠正错误动作，训练前充分作好准备活动，训练后采用自我按摩或做其他放松练习，避免在过硬的场地做过多的跑  跳后蹬等练习。

C罗阿善 · 发表于 2013-3-19 19:48:08

晚上好学习学习谢谢分享

蜗牛马拉松 · 发表于 2013-3-19 21:17:32

你好写的不错继续加油

回忆太假 · 发表于 2013-3-19 21:27:03

学习了

泉州市 · 发表于 2013-3-19 21:38:05

晚上好支持兄弟一下

海峡长跑 · 发表于 2013-3-19 22:52:06

C罗阿善发表于 2013-3-19 19:48
晚上好学习学习谢谢分享

晚上好谢谢

海峡长跑 · 发表于 2013-3-19 22:52:32

蜗牛马拉松发表于 2013-3-19 21:17
你好写的不错继续加油

晚上好谢谢

海峡长跑 · 发表于 2013-3-19 22:52:49

回忆太假发表于 2013-3-19 21:27
学习了

晚上好相互学习

海峡长跑 · 发表于 2013-3-19 22:53:05

泉州市发表于 2013-3-19 21:38
晚上好支持兄弟一下

晚上好谢谢

回忆太假 · 发表于 2013-3-19 23:02:20

泉州海峡跑吧发表于 2013-3-19 22:53
晚上好谢谢

[闲扯] 疲劳性骨膜炎