长乐路遥2022健身与参赛活动

王家豪

11、漳平永福半马
2022-02-20星期天上午，部分队友参加漳平永福半程马拉松赛。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

王家豪

11、漳平永福半马（已延期）
2022-02-20星期天上午，部分队友参加漳平永福半程马拉松赛。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

12、周末约跑
2022-02-26星期六下午3点，南山体育场约跑半马。
星期天上午8点半海峡会展中心会合，9点环南台岛，约60公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部
13、南山体育场约跑半马
2022-03-06星期天上午8点半，南山体育场约跑半马。匀速节奏跑，或者变速跑。
适应下海沧半马比赛的节奏和时间。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

本周六部分队友参加持杖健走培训。

14、2022-03-12星期六约跑半马
1、上午7点，金山文体中心。2、下午3点，南山体育场。
以上地点任选之一。匀速节奏跑，或者变速跑。
量力而行安全自负—长乐路遥

15、海边半马
3月19日星期六下午3点会合，热身等，3点20分开跑。
路线：漳港望海楼-江田体育馆往返。前5公里柏油人行道两侧有树荫。半马有困难的可途中折返。
跑半马但怕热的可以5公里多折返，跑两趟。量力而行安全自负--长乐路遥。
有参加的接龙：
1王家豪，2石恩永，3卓远，4林晓磊，5陈依钦，6王胜旭，7董强国，8黄烽，9李依安，
10李国文，11林为情

以便滨海奔跑吧美女小董安排补给。
若有特殊情况则取消。

新冠再袭，疫情反弹，比赛暂停，脚步不停。勿慌，一起向未来！

因疫情封闭管理，约跑取消。各自在家练力量。

王家豪

15、滨海大道约跑。
2022-04-09星期六下午2点30分，漳港望海楼会合，3点约跑，望海楼-江田体育馆往返半马。
量力而行安全自负，可打折、可放大。—长乐路遥马拉松俱乐部

王家豪

16、南三环约跑。
2022-04-17星期天上午8点，南三环约跑8圈左右，每圈约2.6公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

王家豪

17、南三环约跑。
2022-04-23星期六下午3点20分，南三环约跑8圈左右，每圈约2.6公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

王家豪

17、南山体育场地约跑半马。
2022-04-23星期六下午3点30分，南山体育场地约跑半马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

原计划约南三环，22日起体育场恢复开放，改约体育场。

王家豪

18、滨江路约跑半马
2022-04-30星期六下午3点30分，六中附近会合，滨江路烟台山隧道口-吴钢往返跑，每趟约7公里。五一通车。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

19、南山体育场约跑半马
2022-05-03星期二下午3点30分，南山体育场约跑半马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

王家豪

20、约跑首石山
2022-05-08星期天下午3点，约跑首石山，上下17.2公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

21、约跑半马＋。
2022-05-14星期六下午三点，南山体育场约跑半马以上。若雨量大则改到天水城桥下柏油路。带上帽子和冲锋衣备用。带点热水。注意跑后保暖。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

21、约跑天水城。
2022-05-14星期六下午三点，南山体育场约跑半马以上。若雨量大则改到天水城桥下柏油路。带上帽子和冲锋衣备用。带点热水。注意跑后保暖。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。