长乐路遥2022健身与参赛活动

王家豪

长乐路遥2022健身与参赛活动

1、2022元旦假期约跑。
2022-01-01星期六上午8点半，约跑首石山，上下17.2公里。
2022-01-02星期天上午8点半，约跑六中，70圈21.3公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

39、2022-09-18（星期天）上午，飞凤山奥体公园约跑+颁奖。
    6点拉伸等；6点20分跑步半马1：34：44，每公里平均4′29″、最慢5′01″、最快4′10″。
    8点半颁奖。
    长乐路遥荣获2022年8月8-28日特步跑量打卡比赛团体季军：
    王家豪21天531公里（夸父跑者）、王胜旭21天440公里（夸父跑者）、陈卫榕21天439公里（夸父跑者）、李良友21天340公里（夸父跑者）、李国文14天362公里。

40、南山体育场约跑半马
    2022-09-24星期六，下午5点会合，5点15分约跑半马。
    星期天另约。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

38、南山体育场约跑
2022-09-11星期天，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

38、南山体育场约跑
2022-09-10星期六，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

37、首石爬坡
2022.9.3星期六早上6点20分会合，6点半约跑，首石山爬坡。
量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

36、南山体育场半马
2022-08-27星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑半马。可打折可加量。
    天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

34、中型倒金
2022-08-13星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑。
项目建议：中型倒金跑。
    天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

35、“嘉鹏养车”长乐路遥接力欢乐约跑
之前报名参与的，2022-08-20星期六早上5点半，凤翔路旁边的南三环公园广场会合，领取物品，热身。6点分组。6点15分起跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

33、体育场约跑半马
2022-08-06星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑半马。可打折可加量。
    天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

32、约跑鼓山
2022-07-31早上6点15分革命历史博物馆会合，领物、热身、合影、等，7点约跑鼓山上坡8.1公里。我到终点后、折返接应跑慢的队友。
    天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

31、体育场约跑5公里
华为运动健康邀请，与人传媒策划实施，长乐路遥应邀参与，约跑五公里拍视频。
2022-07-24下午5点，南山体育场会合，热身、合影，6点约跑5公里。按照队列慢跑行进，拍摄俱乐部宣传视频。
需要拉练长距离的队友，活动后自主安排。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。