场地1万米

王家豪

场地1万米
2021-12-18星期六早上8点会合，一中首占校区田径场。约跑1万米。
然后继续跑若干，凑成半马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

热身慢跑2公里。快跑10.02公里37′58″，每公里平均3′46″；放松跑12.10公里55′17″；每公里平均4′33″。