2021-01-30周六穿越/约跑

王家豪

2021-01-30周六穿越/约跑

本周末风大。周六早上七点半，多点互动：（1）德剑等队友，穿越；（2）长距离约跑，金峰到长乐南站，大约28公里；（3）南山体育场约跑10公里以上。

团结协作科学锻炼，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

2021-01-31（星期天）晴12℃~22℃东北风3-5级。
上午7点50分开始公路长距离跑。金峰-梅西-滨海大道-下沙-南站-东站56公里4：35：21，平均每公里4′54″。