长乐路遥2021健身与参赛活动

王家豪

45、南山体育场备马3
2021-10-24星期天下午3点10分会合，3点半左右约跑30公里。里程可据状态适当缩小或放大。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

46、南山体育场备马4
2021-10-30星期六下午3点会合，热身……，约跑32公里。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

44、南山体育场备马2
2021-10-16下午3点半，南山体育场备马，约跑30公里。里程可据状态适当缩小或放大。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

43、场地30公里
2021-10-10下午3点半，南山体育场会合，4点约跑30公里。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

42、琅岐10公里欢乐跑
2021-10-06下午3点前到阡陌农庄领取参赛物品，4点半起跑。
天气炎热注意补水，谨慎参赛安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

41、庆国庆环琅岐
2021-10-01下午4点，红光湖公园停车场会合，约跑琅岐岛。环岛一圈约24公里。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
本次约跑受超越长跑、马尾路跑、与人传媒共同邀请，并提供跟车补给。
礼尚往来，今后可邀请他们到长乐滨海大道等地方一起跑跑。

王家豪

40、望海楼-江田体育馆
2021-09-25星期六下午4点，约跑半马。滨海大道漳港望海楼-江田体育馆往返。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

39、环琅岐庆中秋

2021-09-20星期一下午4点30分，约跑琅岐岛。环岛一圈约24公里。
预祝中秋快乐。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

38、首石山20210911
2021-09-11星期六上午7点，约跑首石山。水泥公路，上下17.2公里。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

36、约跑鼓山
2021-08-28星期六上午8点半，约跑鼓山盘山公路，下院-柳杉王公园16公里-返回到十八景24公里。
或者下院-白云洞11公里多，然后登白云洞。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

37、五公里重复跑
2021-09-04星期六下午4点半，南山体育场会合，热身等等，5点开始约跑3组5公里，每组间歇10分钟。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

35、南山体育场
2021-08-21星期六下午4点半，南山体育场，约跑半马。
需要带队服的20日晚上联系依钦。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。