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[活动] 滨海大道拉练

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发表于 2020-12-4 12:10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 王家豪 于 2020-12-4 12:12 编辑

滨海大道拉练
2020-12-05星期六下午220分会合。车停漳港海上渔村海鲜楼附近,沿海边柏油公路往文武砂江田方向跑n公里后、折返回原处。最多30公里,可以打折提前返回。
量力而行安全自负长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-12-5 19:56:03 | 显示全部楼层
2020-12-05(星期六)阴转多云13~18℃东北风4-5级。下午跑步30公里2:20:38。
 楼主| 发表于 2020-12-5 19:56:20 | 显示全部楼层
2020-12-05周末长距离拉练。
线路:漳港望海楼-壶井-外文武砂-下沙-上沙-长林15公里,然后返回,共30公里。环海边柏油公路,类似厦门环岛路,一路美景。
天冷风大,慢跑,回程抗风阻。
感谢金仕保健身房卢总提供的健康低脂运动食品和运动饮品。
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