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楼主: 王家豪

[活动] 长乐路遥2020健身与参赛活动

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 楼主| 发表于 2020-5-23 20:52:05 | 显示全部楼层
10、遛脚
2020-05-23星期六下午约跑。
(1)公路慢跑半马以上,三点出发,金港路、滨海大道等。(2)南山体育场,半马左右,视天气状况稍迟起跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-5-31 16:08:04 | 显示全部楼层
11、场地遛脚
2020-05-30星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-6-7 16:53:50 | 显示全部楼层
12、周末约跑
2020-06-06星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
若下雨,另约。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2020-6-13 20:18:24 | 显示全部楼层
13、场地约跑
2020-06-13星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
 楼主| 发表于 2020-6-20 22:05:03 | 显示全部楼层
14、场地慢跑
2020-06-20星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-6-28 20:50:20 | 显示全部楼层
15、场地5公里重复跑
2020-06-27星期六下午5点半南山体育场,场地5公里重复跑2组,组间休息10分钟或慢跑2公里调整。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2020-7-4 20:49:41 | 显示全部楼层
16、中型倒金跑
2020-07-04星期六下午5点半南山体育场。
可适当增减。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-7-11 21:06:44 | 显示全部楼层
17、场地14公里-半马
2020-07-11星期六下午5点半南山体育场。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-7-18 19:50:32 | 显示全部楼层
18、南山体育场或将军山公园10公里以上
2020-07-18星期六下午:
(1)5点半南山体育场10公里以上;(2)3点40分将军山公园7圈以上、每圈1400米。
以上任选一项,远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2020-7-22 16:09:16 | 显示全部楼层
19、将军山公园
2020-07-25星期六下午4点半,约跑将军山公园7圈,每圈1400米。公园柏油路面大部分有树荫。
傍晚,理事林礼群请大家吃锅边等小吃。
天气炎热注意补水,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

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