长乐路遥2019签到处

王家豪

2019-03-10（星期天）多云12~18℃西北风2级。上午慢跑14公里66′23″。

王家豪

2019-03-12（星期二）晴12~23℃东南风2级。傍晚跑步14公里56′51″。

王家豪

2019-03-14（星期四）小雨12~20℃东北风3级。上午暖和，傍晚变天、风大且冷，慢跑14公里66′08″，晚上下雨。

王家豪

2019-03-16（星期六）多云13~20℃东北风3级。下午匀速跑53圈21.2公里88′28″。

王家豪

2019-03-17（星期天）阴有小雨14~19℃东北风3级。上午中速跑14公里63′39″。

王家豪

2019-03-17（星期天）阴有小雨14~19℃东北风3级。上午中速跑14公里63′39″。

王家豪

傍晚放松跑10公里46′33″。

王家豪

第79马：马祖北竿20190323
20190323马祖北竿硬地50公里超级山地马拉松。
晕船头疼，爬升约2300米，海风巨猛，虐的不要不要。
绕岛水泥山路跑4圈，每圈12.5公里。大部分是上坡和下坡，有的坡45度、绝望坡、主要担心下坡受伤、慢点来。
前两圈状态一般，后两圈追回一些。荣获男子50公里第三名，年龄组第一名。
感谢连江朋友特邀我参赛。朋友招唤，热情回应，招之能来，来了能战。
业余爱好，安全第一。四处走走，增添乐趣。拉动内需，为国分忧。超龄跑者，需要淡定。时有获奖，就当捡的。

王家豪

2019-03-28（星期四）多云转阴16~29℃西南风3级。抗热跑10公里43′04″。

王家豪

2019-04-07（星期天）小雨转多云18~27℃西北风2级。咳嗽少了，感冒未好。跑步7公里31′02″，休养。