长乐路遥2019签到处

王家豪 · 发表于 2019-8-25 21:01:47

2019-08-25（星期天）中雨转小雨27~31℃南风4级。今天早上台风“白鹿”在漳州东山登陆。
下午3点跑全马，约3小时36分完成。线路：上陈-金港路-滨海星城-仙岐-南澳约16公里-北澳-象鼻澳-动漫城约23公里-滨海大道-梅花界约30公里-坛赶兜-金港路-上陈42公里多。

白鹿南去

台风天
无阳光
一个人
一瓶水
一匹马
晃悠悠
绕机场
健身跑

王家豪 · 发表于 2019-8-27 20:53:11

2019-08-27（星期二）多云26~35℃东风1级。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2019-8-29 20:54:18

2019-08-29（星期四）多云中雨26~35℃南风1级。下午公路慢跑30公里约2小时39分。

王家豪 · 发表于 2019-8-31 20:19:49

2019-08-31（星期六）小雨26~29℃东北风3级。傍晚跑步13.8公里61′58″。

王家豪 · 发表于 2019-9-3 21:26:32

2019-09-03（星期二）小雨26~31℃东北风4级。傍晚公路慢跑。

王家豪 · 发表于 2019-9-5 22:45:39

2019-09-05（星期四）雷阵雨转多云25~31℃东北风5级。傍晚跑步15公里70′22″。

王家豪 · 发表于 2019-9-7 22:07:22

2019-09-07（星期六）多云转雷阵雨25~34℃东北风1级。
傍晚5点，滨海大道动漫城到梅花一带往返两次、方便补水，豪、德剑、为情、陈武、李国文5个队友约跑半马，抗疲劳跑。豪、情约90分钟，剑约93分钟，文约94分钟，武约105分钟。途中偶遇队友雄举驾摩托车回家，举回家取矿泉水后追来，送队友每人一瓶水，感谢。

王家豪 · 发表于 2019-9-11 07:12:12

2019-09-10（星期二）雷阵雨26~33℃东风3级。傍晚慢跑半马。

王家豪 · 发表于 2019-9-12 20:50:07

2019-09-12（星期四）多云27~33℃东北风3级。傍晚跑步14.4公里66′20″。

王家豪 · 发表于 2019-9-13 12:23:19

2019-09-13（星期五）多云26~33℃东北风3级。今天中秋节放假，上午9点慢跑25公里。热呀。

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