长乐路遥2019签到处

王家豪 · 发表于 2019-8-6 21:08:15

2019-08-06（星期二）多云26~33℃东北风4级。傍晚慢跑17公里多。

王家豪 · 发表于 2019-8-8 20:39:49

2019-08-08（星期四）小雨转阴28~33℃东北风4级。傍晚跑步15.8公里73′21″。

王家豪 · 发表于 2019-8-14 20:25:48

2019-08-14（星期三）雷阵雨转多云27~34℃西南风1级。原来计划，公路慢跑，4点天阴，改跑操场。中等速度，五十三圈，21公里+，95分钟+。

王家豪 · 发表于 2019-8-15 21:45:26

2019-08-15（星期四）中雨转多云27~34℃南风1级。傍晚跑步14公里65′01″。

王家豪 · 发表于 2019-8-16 20:51:08

2019-08-16（星期五）雷阵雨转多云27~33℃西南风3级。傍晚慢跑14公里68′35″。

王家豪 · 发表于 2019-8-17 08:44:09

20190817晨跑线路：三星-首峰-陈墩-岱西-柯朱-四环路（未通车，爬上去）-琅岐大桥前下四环（钻铁丝网）-泽里水闸-泽里-福星-湿地公园-湿地博物馆-克凤-沙堤-陈墩头-集仙-源安超市-二中-田径场7圈。计30公里，用时约3小时，途中玩耍等约20多分钟计时不停。

王家豪 · 发表于 2019-8-18 19:57:45

2019-08-18（星期天）中雨转雷阵雨26~32℃东南风1级。傍晚跑步10公里41′14″。

王家豪 · 发表于 2019-8-19 21:34:31

2019-08-19（星期一）小雨转阴25~31℃东北风3级。傍晚跑步10公里46′40″。

王家豪 · 发表于 2019-8-20 20:48:38

2019-08-20（星期二）多云25~32℃东北风4级。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2019-8-22 21:35:30

2019-08-22（星期四）多云27~34℃东北风3级。傍晚跑步14.2公里65′17″。

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