上马or约跑

王家豪

上马or约跑

（1）20181118星期天上午部分队友参加上海马拉松赛；

（2）20181117星期六下午3点约跑半马或以上，2中田径场或南山体育场。

量力而行，健身为主，科学训练，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

长乐路遥20181117中国-东盟国际马拉松成绩：金明（半马）1小时19分。
长乐路遥20181118上海马拉松成绩：依铨3：20：01，明芳4：08：01。
长乐路遥20181118集美半程马拉松成绩：秀梅1：52。

王家豪

长乐路遥20181117中国-东盟国际马拉松成绩：金明（半马）1：21：44。
长乐路遥20181118上海马拉松成绩：依铨3：20：01，明芳4：08：01。
长乐路遥20181118集美半程马拉松成绩：秀梅1：52。

王家豪

2018-11-24（星期六）多云15℃~20℃东北风2级。下午跑步30公里2：08：03。