迎北马约三十

王家豪

迎北马约三十

长乐路遥20180908星期六下午五点约跑半马或30公里、2中或南山体育场，备战北马等赛事。

周末可能有所降温，会合时间到时视天气状况微调。

王家豪

2018-09-08（星期六）阴有中雨22℃~25℃东北风。迎战北马约跑三十，小小雨中不怂就干，二时零五感觉甚好。匀速跑30公里2：04：52=10公里4136+10公里4140+10公里4136，平均每公里4′10″-。