三，茂名
19日晨跑茂名人民广场，上午参观了茂名博物馆后，下午绿皮车来到广西玉林。茂名给我们最深的印象，是满街的摩托大军。并且每个路口都有摩托在汽车前面的专门等待区。
四，广西玉林
  2019年3月20日早5时开跑，沿着玉林站前路，一直跑出城到了北环路。上午和队长去了玉林博物馆，可惜玉林博物馆铁门内，已经是树叶垃圾遍地，已无开馆的迹象。走游了玉林老街和江边市场后，我们20日下午绿皮车来到广西贵港市。
五，广西贵港
去贵港的计划是临时更改，原计划是由玉林前往南宁。我们在贵港高铁站下车后，发现高铁站还是个大工地，根本无任何宾馆可住。坐公交到达中山路海事局下车，在新华路宾馆一条街住下后，随后周边夜游贵港街区。我们在玉林经历了“南风天”，到达贵港后，“南风天”的阴湿更加严重，见不到阳光的棚子下面，地面全是湿水，住的宾馆走廊的大理石楼梯，都在流水。
2019年3月21日早5时，老高从贵港新华路龙翔宾馆开跑。跑到中山路一直向北，贵港的中山路环境太好了，主车道为双向六车道，两边是辅道，中间是有一车道宽的隔离带。早5时的北段中山路，基本无人无车，但老高我还是习惯性的沿左主车道靠边跑。沥青路面，路边的绿树，跑起来的感觉太好了！至于跑公路为啥要逆行？那就是迸
  6时02分跑到中山路北端点北环路，跑过路口后，没有路灯，折返回跑。6时30分跑入民族文化公园，跑了两圈后，跑回宾馆。贵港的中山路环境真好，真是难得的马拉松赛道。
   我们21日上午参观了贵港博物馆，伟大的太平天国的主要将领，石达开韦昌辉等人，均是贵港人。车游贵港城到江南后，我们决定去百色。
     六，百色
21日下午16时20分，我们又登上了厦门到昆明的列车，晚23时到达百色。22日早5时，我延站前路跑到百色起义纪念园。回到宾馆后，和队长游百色古城，下午大巴到达靖西。
  七，靖西

   八，北海
九，湛江


湛江三日游
2019年3月26日，12时40分广西北海乘大巴出发，晚18时到达广东湛江，一辆50可坐50多人的大巴，只有7个乘客。28日我们从湛江去雷洲，来回的大巴上，也都不足10人。这与我们在厦门，乘大巴坐公交真的差距很大。这两广的公交，几乎都是上车就2元，车开的很快，乘客不多，并无年轻乘客，大街上摩托车电动车随处可见。
  29日上午，跑游湛江博物馆，途经寸金公园。寸金公园好好漂亮！
十，肇庆
2019年3月29日下午15.33分，湛江西站Z386次，卧铺前往肇庆，购买卧铺票的原因，绝属被逼无奈，因为硬座连无座票也没有了！！Z386（长春至三亚）是大陆唯二开进三亚的绿皮车之一，另一列是北京西到三亚。
   走走停停的Z386，晚点于20时到达肇庆火车站。肇庆火车站是新改建的，规模很大。但奇怪的是车站站台，竟然不是高站台！但也不是老的低站台，成了不高不低的中站台。
   我们坐上1路公交车，在天宁北路下车，误走误撞来到了马拉松起点牌坊广场。走了约500米，来到建设三路，我们订好的建设宾馆，前台通知只可入住29日一晚！！30日要住，只能改大床房。但大床房要180元了，29日79元元的双标空调房，30日要改大床房，还要多101元！这又是马拉松惹的祸！！队长还要和她们理论，我告诉她还可再找，不会住高价房的。入住好以后，我又从去哪儿网，找到了距此宾馆2公里的一家宾馆，双标空调房才78元，订了30和31两晚后，下楼吃饭。
   30日早5时30分，晨跑宾馆探路。3350步到达订好的宾馆，300米跑到江边，江边环境很美！跨江大桥上，竟然有人行道，江边还有古塔！！一会去体育中心领物，然后游景区，有江有河的城市，环境都很好。
三个5.59.59，均有照片为证，但三个马拉松组委会，均没有给出枪声成绩5.59.59！！
1，盘锦6.00.05
2，清远5.59.53
3，肇庆5.59.29
苍天啊！大地啊！！！！这三家马拉松芯片公司计时，真的有猫腻啊！！[色][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
今天16公里多和半马一分道后，我在17公里拍了张照片，只见我前后300无人也！全马参赛的人真的太少了！我通过21.0975路牌时，是2小时59分。因此后半程应一直坚持匀速慢跑，否则就有能被关门。跑到40公里时，应还剩19分，匀速5.59.59到达终点，应问题不大！！但跑到41公里时，我突然想了起来，今晨起跑应是7时28分，此时若在按手机时间计时，5.59.59跑到，可能己经被关门了！！！！于是我来了个快速冲刺，果然当我跑到能看到计时屏时，计时屏的时间真比手机时间快了2分！！此时已是5.59.10秒，我稍放慢脚步，5.59.59跑过了终点线。可怜那两个600女官兔，她们按自已的手表计时，竟然还在42公里处调休，6.00.00时，她们均在150米外，她们的赛事成绩，己然超过关门时间了！！[呲牙][呲牙]
6小时后，过拱门者，应有20多人！！

之前我们是朋友！往后也是朋友！今生我们没有见过面！来生也可能见不到！能在此留贴也是缘！人生两碗茶，日影西阳斜！跑步兼修身，南山种菊花。

之前我们是朋友！往后也是朋友！今生我们没有见过面！来生也可能见不到！能在此留贴也是缘！人生两万茶，日影西阳斜！跑步兼修身，南山种菊花。

  立国群主：   2017年春节期间，你只身从沈阳跑向深圳。老高因此结识了你，但一直未能谋面。2018年3月白斌南极跑北极，你拉我入了你的“李白跑地球辽宁群”。但入群不足一年，老高已经多次被你移出该群，又被你拉回，再移出。从你的表述，是老高吵闹你的跑群。   其实，老高在你的跑群几进几出的关键，有两点： 1，你不具备管理一个跑群的能力，遇有群友争执，你束手无策，不知如何应对！！！ 2，老高凡事要叫个真，每件事必须分出对错。  鉴于上述两点，才会出现“牧羊人”，看不惯老高对白斌每日跑量的分折，最口来个开口大骂，但骂语还没有太过下流！！！然而通过白斌1年多的跑果，己经100％证明，厦门老高的当初分折完全正确！！   2019年2月18日，发生的群内关怡彤用下流言语，大骂8小时！更加证明了你王立国群主的“欺软怕硬”，不敢面对“下流骂语”，一味压制被骂者厦门老高。群内你那几个“不怕乱子大”的师弟师妹，不公正不理智的加油打气，更加助长了关怡彤的下流霸道气焰！！！最终只能把被骂者移出群了事！因为你太怕关怡彤开车去找你！！ 现在有了这一公平交流的平台，有了和平公正解决此爭执的气机！ 希望放弃不公平的态度，正确处理好此亊！ 别让外人把东北女人都看成“泼妇”！！！

白斌及关注白斌的跑友大家早上好；         2018年中国马拉松界，一件头等大事，就是白斌南极跑向北极。老高和众多跑友一样，十分关注和敬佩白斌的这次长距离奔跑。因此厦门老高我，从开跑后，每日对白斌的跑步里程，进行统计累加，并进行了数据分析。这本是一件再普通不过的事情了，然而在辽宁关注群，竟然遭到漫骂和攻击，攻击并且不是一次，老高因此两次被移出了辽宁群。        关注白斌南极跑北极，如果像群主所说，“大家只要加油就好，无需分析评论，分析评论会对白斌造成压力！”那这样的群，成立还有啥意义？？？大家只要关注白斌的微信公众号，不就完了，干嘛要成立微信群？？        成立白斌微信群，就应讨论沟通，白斌跑的有关问题，有些甚至是怀疑和猜测的问题，群主和白斌团队，应及时回答大家的相关问题，消除大家的疑虑，使大家相信白斌有信心有能力，在计划的11月30日，胜利到达北极，这才是最终目的。       统计分析是一门学问，从数据的统计分析中，找出一些规律性的东西，从而去指导下一步的活动。老高一生从事企业管理咨询工作，数据分析是我非常热爱的工作。       其实辱骂和攻击老高统计分析者们； 1，不懂统计分析 2，对白斌南极跑北极成功，缺乏信心。 3，群主欠缺公平公正、有效沟通处理群内事务的经验。对首先骂人挑事者，必须进行制止，并公开批评。一脚把双方都踢出群，或者在群里公开和稀泥，这都不是处理矛盾的最佳方式。踢人出群，只能证明群主工作没有做到位。对于群的发展无任何好处。        厦门老高曾见过白斌多次，这一点群友们一定很意外！老高并且多次，向好友宣传白斌和林义杰，从伊斯坦布尔跑到西安的伟大壮举。因此，老高我坚信：白斌一定会胜利到达北极。同时，老高对白斌此次的南极跑北极，有一些疑虑和看法。这应是一位真正的关注者，用心和脑去关注，并不是只会口喊加油！加油！但对白斌的各时段的跑步计划，一无所知。       南北极之路，路漫漫兮。白斌此行路程还没过半，每当老高看到白斌那张被日光长期照射后黝黑的脸，心里就升腾出一股热流！白斌真的太不容易了！！说句心里话，白斌此次一人跑，真的有些太“艺高人胆大了”！！！白斌团队行动前的某几句宣传口号，真的给白斌太大压力了！因为300天每天两个马拉松，真的是不可能完成的任务。      大庆王铁人讲过，“人无压力不前进，井无压力不出油！”相信白斌，一定会化压力为动力，平安快乐到达北极。       为何厦门老高对匿名骂人者，痛恨万分？？？这其实来源于跑吧网：2016年4月16日，中国老兵马拉松俱乐部，在黄山100骗了3000多名参赛者。老高我在赛前2015年11月25日，在跑吧网发帖向参赛者示警，告知黄百可能是场骗局。从而得罪了中老马俱，他们派出多名匿名马甲，在跑吧网对老高我进行了长达一年之久的辱骂！老高也进行了不带脏字的回击！因此，从那以后，只要老高见到攻击骂人者，都会全力反击！反击绝无任何下流话语。         有理讲理，无理为啥要骂人呢？尤其是一些年轻人，稍有不满，就大开肮脏之口。在老高长达两年多、对中老马俱的声讨中，现中老马俱的邓小刚王文清等骂人者，均已被查出真身，并已成为过街老鼠。  “天下跑友是一家”，这在中国老兵俱乐部邓小刚等人，被长达1年的多的在跑吧网的极其下流的骂语，变成了一句假话。也让老高对网络骂人者见一个反击一个，这也许让一些跑友不能理解！老高在此对由此对一些跑友造成的误会，说声对不起了！ 文明社会，文明上网聊天，别人的统计分折或帖子，不合自己的意，不看就完了，干吗非要骂上几句。身为大学学生的全运会冠军，连“老头子”“老伯”的区别都不懂，如此思维方式，能有更大发展！？？？？ 真心感谢白斌，能在十分辛劳的连跑中，关心老高。白斌不愧是中国马拉松的领军人物，白斌的人品应是一流的，值得广大跑友敬佩。 同时也感谢，王立国群主，张明利和芳芳群友，以及黄荣进老师诚邀厦门老高回辽宁群！  天下跑友是一家。  关注白斌你我他。  待到白斌到北极，  我等同庆齐入席。  不醉不归贺白斌，  众友同庆万事兴。  南极北极永难聚，  人生本是一场戏。  厦门老高 2018年4月14日于厦门海沧

马拉松跑者应尊法守法更文明
  厦门老高跑步10年，参赛马拉松185场。马拉松给我带来了后半生的无比快乐，以及身体上的健康。同时跑马拉松之人的一些不良现象，也冗到了不少。现在我就把我这10年来，所见所闻的一些不良之事，叙说一二三四五六七八。但愿能给中国马拉松的文明与进步，提供一些帮助。
          一
厦门老高为身患癌症，坚持参赛马拉松的跑友贺明，筹集捐款。共筹得7000元，这本件好事和善事。一个马拉松跑者，当你看到贺明身患癌症需要帮助时，你可以不捐款。但你绝对不应该对号召捐款，横加指责。并对厦门老高在微信跑群，用极其恶毒和下流的语言，大骂8个多小时，8小时骂后还不解气，又把手机给了自家男人，三次发声，要杀到厦门老高家里去，杀光老高全部家人。更为奇葩的，那个骂人女没有被移出群，老高和群友们听到，她男人用骂女的微信号，发出三次威胁加大骂后，被群主移出了该跑群。第三天，群主和骂女夫妻，大喝了一顿后，还把照片发到群内。

每公里12元的马拉松你会参加吗？ 2018中国大陆马拉松，全年赛事超过1000多场。在这1000多场马拉松，有被跑有尊称为“最有良心的马拉松赛事”上海马拉松！上海马拉松以其代美的赛道，始终如一的热情周到的服务，成为马拉松爱好者参赛首选之一。上马在赛事服务的细腻，应超过北马。广大马拉松参赛者为获得一个上马名额，翘首以盼。但上海马拉松坚持100元报名费，22年不涨价。100元42公里，每公里仅2，38元！   然而国内其他大的马拉松，爭相把报名费涨到了200元以上。每年元旦的深圳大鹏马拉松，甚至涨到了3O0元！3O0元每公里7元1角4分，这还真不是最高的，5月5日福建将乐50公里越野赛事，竟然收取599元报名费！每公里达到了12元，远还超过了中国任何城市的出租车价格，更别说动车高铁和飞机了！！！！ 面对如此来势汹讻的马拉松报名费大涨价，广大业余马拉松爱好者们，应保持清醒的头脑。绝不去参赛每公里超过7元以上的马拉松比赛！让黑了心的赛事组织者们，自己挖坑自己去跳吧！ 厦门老高我2018年，面对众多高报名的赛亊，参赛200元报名费的只报北马，其他一律不报名。多参赛离家近的，或者借马拉松比赛，能出去游一游的赛事！一些小马拉松赛事，为了成功举办，轻易不敢多收报名费！！很多赛事由于前期报各人数太少，临近比赛开始前，报名费打折或免报名费是常有的亊情。老高我近两年就几次，参赛了几场打折和免报名费的马拉松。   马拉松报名是个持久战，报名之前等上几天看一看。