运动日记

太沉 · 发表于 2018-7-19 09:49:45

2018-7-18 星期三晴 27～36℃

江边慢跑 30 分钟

太沉 · 发表于 2018-7-20 00:02:23

2018-7-19 星期四晴 26～36℃

keep - 腹肌训练入门 - 12分钟

太沉 · 发表于 2018-7-24 09:25:11

2018-7-23 星期一阵雨 27～35℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 15分钟

今天开始腹肌训练升级。

太沉 · 发表于 2018-7-25 08:28:17

2018-7-24 星期二阵雨 27～35℃

江边慢跑 30 分钟

太沉 · 发表于 2018-7-26 13:24:43

2018-7-25 星期三晴 27～38℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 17分钟

太沉 · 发表于 2018-7-31 08:55:25

2018-7-30 星期一多云 27～37℃

江边慢跑 30 分钟

太沉 · 发表于 2018-8-1 08:35:29

2018-7-31 星期二多云转雷阵雨 26～36℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 25分钟

五维训练中，第三次强度最大，要 25 到 27 分钟。

太沉 · 发表于 2018-8-2 11:13:07

2018-8-1 星期三多云 26～34℃

江边慢跑 30 分钟

PS. 昨晚的腹肌训练很有效果，以前剂量都不够大。

太沉 · 发表于 2018-8-3 08:10:21

2018-8-2 星期四阵雨转大雨 25～34℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 17分钟

太沉 · 发表于 2018-8-7 10:00:11

2018-8-6 星期一晴 28～37℃

江边慢跑 30 分钟