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冬训的6条原则、4项系统、3种恢复法

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wza
发布时间: 2018-2-5 15:37

正文摘要:

冬训,是打下有氧基础的重要时期,是一年之中最好的训练时段,也是来年能否跑出好成绩的关键期。 要达到超量恢复,要做好前面说的两点:吃好睡好,注重按摩。在训练过程中实时监控自己的动态心率,避免持续过量,造 ...

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