要跑步，不要跑步膝

三戒

在所有的业余跑步运动员中，膝盖的运动损伤恐怕最多。这是因为在跑步过程中，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击。那么怎么避免膝盖受伤呢，下图会让你了解跑步中膝盖的状况以及如何避免受伤。