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王家豪 · 发表于 2018-5-17 20:45:18

2018-05-17（星期四）多云24℃~36℃西南风4级。继续高温。傍晚节奏跑12公里52′25″，匀加速，每公里4分29加到4分07。

王家豪 · 发表于 2018-5-20 22:00:51

第18个半马：平潭20180520
marathon 520
烈日下贴地飞行
暴晒中勇往直前
用时1：25：02
名次男子第四

王家豪 · 发表于 2018-5-22 20:09:15

2018-05-22（星期二）多云24℃~33℃东南风2级。
5月22，首石抗日，痴心不改，恢复功力。上山乏力，互相鼓劲，前面剑先，后程我领，49分钟，马马虎虎。山顶稍息，偶遇车手，赠矿泉水，如饮甘露，散步1K，神清气爽。本地流量，无限使用，拍个视频，剑牛互动，下山慢摇，凉风习习，58分钟，龟速是也。

王家豪 · 发表于 2018-5-23 19:16:24

2018-05-23（星期三）阴有阵雨23℃~31℃东北风3级。傍晚匀速跑53圈21.2公里94′45″。

王家豪 · 发表于 2018-5-24 19:39:46

2018-05-24（星期四）晴24℃~31℃东南风3级。傍晚跑步12公里57′14″。

王家豪 · 发表于 2018-5-27 16:09:57

2018-05-26（星期六）多云25℃~37℃南风3级。傍晚跑步10公里39′55″。好热。

王家豪 · 发表于 2018-5-27 16:10:06

2018-05-27（星期天）多云25℃~36℃微风。早上跑步2018-05-27（星期天）多云25℃~36℃微风。

王家豪 · 发表于 2018-5-29 19:20:18

2018-05-29（星期二）阴24℃~33℃微风。傍晚慢跑17公里。

王家豪 · 发表于 2018-5-30 19:30:13

2018-05-30（星期三）阴有阵雨23℃~33℃西南风1级。傍晚匀速跑53圈21.2公里97′23″。

王家豪 · 发表于 2018-5-31 19:16:09

2018-05-31（星期四）多云有阵雨20℃~32℃东北风3级。傍晚跑步14.4公里67′8″。