友吧签到总帖

王家豪 · 发表于 2018-9-6 19:29:11

2018-09-06（星期四）阴26℃~33℃东风。傍晚跑步12公里60′21″。

王家豪 · 发表于 2018-9-8 19:34:13

2018-09-08（星期六）阴有中雨22℃~25℃东北风。迎战北马约跑三十，小小雨中不怂就干，二时零五感觉甚好。匀速跑30公里2：04：52=10公里4136+10公里4140+10公里4136，平均每公里4′10″-。

王家豪 · 发表于 2018-9-11 19:10:19

2018-09-11（星期二）多云转小雨25℃~29℃东北风。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2018-9-13 20:11:21

2018-09-13（星期四）多云26℃~31℃东北风。傍晚跑步12公里。

王家豪 · 发表于 2018-9-15 19:13:00

2018-09-15（星期六）多云转小雨26℃~31℃东北风5级。17级台风“山竹”正逼近香港。下午跑步21公里1：34：58。

王家豪 · 发表于 2018-9-16 19:17:12

2018-09-16（星期天）阴27℃~31℃东北风4级。傍晚跑步21.2公里1：39：15。

王家豪 · 发表于 2018-9-18 20:00:50

2018-09-18（星期二）多云26℃~34℃东北风3级。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2018-9-20 20:22:24

2018-09-20（星期四）多云25℃~33℃东北风2级。傍晚跑步15公里。

王家豪 · 发表于 2018-9-21 18:22:38

2018-09-21（星期五）阴26℃~34℃东南风2级。傍晚跑步10公里45′30″。

王家豪 · 发表于 2018-9-22 20:59:37

2018-09-22（星期六）多云25℃~32℃东北风2级。傍晚跑步21公里1：33：35。