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王家豪 · 发表于 2018-8-25 19:52:14

2018-08-25（星期六）多云有中雨25℃~30℃东风1级。下午4点健身，匀速跑25公里1：47：24。

王家豪 · 发表于 2018-8-26 21:56:40

2018-08-26（星期天）中雨26℃~30℃东风3级。
夜，瞎跑，十公里，4727，8点25分。

王家豪 · 发表于 2018-8-27 19:52:47

2018-08-27（星期一）小雨26℃~32℃东南风3级。傍晚跑步14公里62′54″。

王家豪 · 发表于 2018-8-28 19:58:38

2018-08-28（星期二）中雨25℃~29℃南风3级。下午慢跑17公里。

王家豪 · 发表于 2018-8-29 19:03:03

2018-08-29（星期三）大雨25℃~29℃东南风3级。傍晚跑步14公里约68分钟。雨停停歇歇。

王家豪 · 发表于 2018-8-31 20:00:48

2018-08-31（星期五）大雨24℃~28℃西南风1级。傍晚跑步12公里53′37″。

王家豪 · 发表于 2018-9-1 19:27:29

2018-09-01（星期六）雷阵雨25℃~28℃西南风1级。傍晚跑步21.1公里89′43″。

王家豪 · 发表于 2018-9-3 20:09:07

2018-09-03（星期一）晴25℃~34℃西南风1级。傍晚跑步14公里61′56″，每公里速度在4′20″到4′31″间，平均速度每公里4′25″+。

王家豪 · 发表于 2018-9-4 20:04:39

2018-09-04（星期二）多云有雷阵雨25℃~35℃西风2级。傍晚慢跑17公里+。

王家豪 · 发表于 2018-9-5 19:18:50

2018-09-05（星期三）多云有雷阵雨26℃~32℃东风1级。傍晚跑步12公里53′。