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王家豪 · 发表于 2022-3-29 19:06:18

2022-03-29（星期二）阴14℃~19℃东北风3-5级。
慢跑21.10公里1：57：39。

王家豪 · 发表于 2022-4-1 18:32:33

2022-04-01（星期五）小雨10℃~16℃东北风3-5级。
慢跑22.11公。

王家豪 · 发表于 2022-4-4 11:34:31

2022-04-04（星期一）晴11℃~20℃东北风3-5级。
早上5点半起床，慢跑22.22公里。

王家豪 · 发表于 2022-4-5 16:41:37

2022-04-05（星期二）晴14℃~23℃东风3-5级。
慢跑22.01公里。

王家豪 · 发表于 2022-4-7 18:43:24

2022-04-07（星期四）晴14℃~24℃微风。
慢跑23.03公里。

王家豪 · 发表于 2022-4-9 22:58:46

2022-04-09（星期六）晴16℃~25℃东北风3-5级。
慢跑51.12公里。

王家豪 · 发表于 2022-4-11 19:43:29

2022-04-11（星期一）多云17℃~29℃东风3-5级。
跑步21.12公里1：41：47，

王家豪 · 发表于 2022-6-10 19:31:44

2022-06-10（星期五）阵雨22℃~26℃微风。
慢跑21.20公里1：43：08。

王家豪 · 发表于 2022-6-12 20:20:58

2022-06-12（星期天）小雨21℃~25℃东北风3-5级。
下午3点南山体育场，俱乐部约跑。热身跑1公里；拉伸；较快跑22.22公里1：35：34。

王家豪 · 发表于 2022-7-1 19:23:17

2022-07-01（星期五）小雨转阴26℃~31℃东北风3-5级。
下午5点，慢跑7.02公里37′27″，每公里平均5′20″。后天飞凤山特步10公里赛跑，今天计划放松跑7.01公里，没掐准。