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王家豪 · 发表于 2018-6-21 18:35:37

2018-06-21（星期四）阴有雷阵雨24℃~31℃微风1级。傍晚跑步6公里25′41″。然后下大雨、有雷。回家。

王家豪 · 发表于 2018-6-23 20:20:08

2018-06-22（星期五）阵雨。晚上7点在五一广场跑步23圈多、半马、用时1：53：45，在人群中穿梭慢跑。
2018-06-23（星期六）阴23℃~31℃西南风3级。早上5点50分慢慢跑10公里68分10秒。家豪超前江南三人一起逛街加聊天，于山乌山三坊七巷南后街逐行扫描。

王家豪 · 发表于 2018-6-26 20:38:43

2018-06-26（星期二）多云26℃~35℃微风1级。傍晚慢跑17公里。

王家豪 · 发表于 2018-6-27 20:14:02

2018-06-27（星期三）阴26℃~35℃南风3级。傍晚匀速跑12公里53′56″，均速每公里4′30″。

王家豪 · 发表于 2018-6-28 20:36:22

2018-06-28（星期四）多云27℃~35℃南风3级。傍晚跑步12公里53′24″，平均每公里4′27″。

王家豪 · 发表于 2018-6-30 20:28:39

2018-06-30（星期六）多云26℃~34℃东南风1级。傍晚跑步53圈21.2公里94′21″，平均每公里4′27″。

王家豪 · 发表于 2018-7-3 20:36:58

2018-07-03（星期二）阴26℃~34℃西南风3级。傍晚慢跑13公里。

王家豪 · 发表于 2018-7-4 20:18:46

2018-07-04（星期三）多云28℃~34℃西南风4级。傍晚跑步37.5圈15公里68′44″，平均每公里4′35″。闷热。

王家豪 · 发表于 2018-7-5 21:13:41

2018-07-05（星期四）多云28℃~34℃南风4级。傍晚跑步53圈21.2公里98′36″。

王家豪 · 发表于 2018-7-9 20:06:34

2018-07-09（星期一）多云26℃~33℃东北风3级。傍晚跑步13公里57′37″、平均每公里4′26″。