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太沉 · 发表于 2018-4-19 13:18:29

晴 12-29℃

蔚蓝城 · 发表于 2018-4-19 13:58:47

春意正浓，签到

王家豪 · 发表于 2018-4-19 22:44:33

2018-04-19（星期四）晴13℃~26℃东南风3级。傍晚跑步10公里。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-20 06:54:38

水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外澄澈。人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。不要为起点太低苦恼，那只是我们站立的原点。人生是一场漫长的竞赛，有些人笑在开始，有些人却赢在最后。2018.04.20，早安！

太沉 · 发表于 2018-4-20 10:38:49

晴 15-31℃

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-21 18:09:52

蜗牛一寸寸地爬，每一寸皆是突破；雄鹰一里里地飞，每一里都是奋进。做人就要学习蜗牛往上攀爬的精神，保持快乐；洞悉雄鹰展翅高飞的恒心，一直向前。突破自我，挑战自我，做最好的自己！2018.04.21

王家豪 · 发表于 2018-4-21 19:15:13

2018-04-21（星期六）多云19℃~28℃东北风2级。
下午3点半健身。单杠双杠若干；慢跑1公里5′17″；拉伸压腿；跑步53圈21.2公里95′4″：陪阿远跑5公里19′13″；走路休息喝水200米5′19″；再跑16公里70′32″（每2公里9′6″+9′+8′57″+8′51″+8′48″+8′49″+8′31″+8′29″）。
下午3点半自测5K：阿远19′12″家豪19′13″、王超21′28″、林凤23′25″、桂忠慢跑6公里。

太沉 · 发表于 2018-4-21 19:32:29

多云 19-31℃

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-22 09:40:07

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨。其实，清晰的目标比盲目的努力更重要，深入的思考比低水平的重复更重要。反思和调整努力方式，找到适合自己的方法，才会事半功倍。2018.04.22，早安！

太沉 · 发表于 2018-4-22 09:46:13

多云 20-30℃

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