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王家豪 · 发表于 2018-4-3 19:55:47

2018-04-03（星期二）晴17℃~28℃东南风2级。天气晴朗，健身运动，仰卧起坐，单杆双杆。支气管炎，尚未痊愈，闭嘴慢跑，辅助休养。一到十道，十到一道，一到十道，逐行扫描。十三公里，六十五分。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-4 07:56:01

大胆走出舒适区是一种挑战，也是一种成长。学着去尝试，学着清除自己给自己设定的条条框框，接触没有接触过的人，做一些以前不敢做的事，在尝试新事物的过程中，你会收获不一样的力量。2018.04.04，早安！

太沉 · 发表于 2018-4-4 10:20:20

阴 15-22℃

王家豪 · 发表于 2018-4-4 18:06:17

2018-04-04（星期三）多云18℃~23℃东南风2级。支气管炎，尚未痊愈，慢跑13公里。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-5 07:49:57

勇于承认错误，你才能得到别人的原谅与尊重。待人谦和有礼，你才会被这个世界温柔以待。学会换位思考，你的周围就会减少争吵和误解。总是面带微笑，你的身边就能充满阳光与欢笑。人生没有那么多难题，难的是拥有一颗迎难而上的心。学会沟通，拥抱生活。2018.04.05，早安！

太沉 · 发表于 2018-4-5 12:32:55

小雨 9-15℃

王家豪 · 发表于 2018-4-5 18:42:57

2018-04-05（星期四）多云13℃~28℃东南风2级。上午扫墓，下午跑步15公里。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-4-6 08:06:34

今天又开始了新的一天，在你无助的时候请不要流泪，在你失败的时候请不要放弃，在你失望的时候请不要逃避，你想要的，只要努力，时间都会给你！

太沉 · 发表于 2018-4-6 11:15:29

多云 7-16℃

王家豪 · 发表于 2018-4-7 19:29:33

2018-04-07（星期六）阴11℃~18℃北风2级。下午在体育中心与队友约跑，53圈21.2公里用时88′31″。