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楼主: 朱高

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发表于 2022-7-23 21:45:15 | 显示全部楼层

2022-07-23(星期六)晴28℃~39℃南风3-5级。
慢跑14.29公里
发表于 2022-7-27 11:22:37 | 显示全部楼层

2022-07-27(星期三)晴转多云27℃~37℃微风。
早上5点10分公路+爬坡,慢跑42.20公里4:09:20。
发表于 2022-8-1 20:40:09 | 显示全部楼层

2022-08-01(星期一)雷阵雨转多云27℃~36℃西南风3-5级。
慢跑21.81公里2:00:59。
发表于 2022-8-4 20:28:31 | 显示全部楼层

2022-08-04(星期四)多云27℃~34℃东风3-5级。

跑步13.14公里58:17。
发表于 2022-8-25 20:58:23 | 显示全部楼层

2022-08-25(星期四)多云27℃~37℃西南风3-5级。

下午5点40分健身。热身跑1公里;拉伸压腿;跑21.12公里1:34:01,每公里平均4′27″、最慢5′36″、最快4′03″。
发表于 2022-9-11 21:54:32 | 显示全部楼层
2022-09-11(星期天)多云25℃~33℃微风。
下午5点,南山体育场。
拉伸;
热身跑2公里11′37″;
渐快跑半马21.10公里1:24:09,每公里平均3′59″、最慢4′39″、最快3′40″。
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