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楼主: 朱高

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发表于 2022-1-2 18:13:59 | 显示全部楼层
2022-01-02(星期天)多云转晴9℃~17℃东北风3-5级。
上午8点半,约跑六中。热身跑1公里;拉伸;跑步21.22公里1:27:08。
发表于 2022-1-4 21:33:42 | 显示全部楼层
2022-01-04(星期二)阴转多云13℃~18℃东北风3-5级。
慢跑22.22公里1:50:36,每公里平均4′58″。
发表于 2022-1-18 19:07:21 | 显示全部楼层

2022-01-18(星期二)阴转小雨11℃~13℃北风3-5级。
慢跑25.10公里2:12:42,
发表于 2022-1-25 12:37:11 | 显示全部楼层
2022-01-25(星期二)阴11℃~15℃东北风3-5级。
南山体育场合影
2022-01-25星期二早上6点50分,穿上队服,到南山体育场合影。
为三个月打卡70天(一周打卡6天,每天8公里以上)的队友助威。
顺便跑步若干。依钦带队旗。
上班日,抓紧时间,勿影响工作。
天气寒冷注意保暖,量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

公路慢跑30.41公里2:52:48。
发表于 2022-1-27 18:58:12 | 显示全部楼层
2022-01-27(星期四)阴12℃~15℃东北风3-5级。
慢跑26.03公里。
发表于 2022-1-29 17:18:06 | 显示全部楼层
2022-01-29(星期六)阴转小雨9℃~11℃东北风3-5级。
上午7点,2中-南山体育场地约15公里约77分钟,南山体育场再跑27公里多。42.22公里3:24:02。
发表于 2022-2-1 20:08:02 | 显示全部楼层

2022-02-01(星期二)小雨9℃~11℃东北风3-5级。
虎年第一天,整天小小雨,下午穿上冲锋衣,健身慢跑半马+。
发表于 2022-2-8 16:23:07 | 显示全部楼层

2022-02-08(星期二)阴10℃~12℃东北风3-5级。趁春节停工,逛机场二期。挖的乱七八糟,走走跑跑。海堤边绕进,海风猛烈。
慢跑25.05公里
发表于 2022-2-10 16:15:20 | 显示全部楼层

2022-02-10(星期四)阴转小雨11℃~12℃东北风3-5级。
慢跑27.08公里2:41:40
发表于 2022-2-12 21:46:48 | 显示全部楼层
2022-02-12(星期六)阴转小雨11℃~16℃东北风3-5级。
上午8点50分慢跑28.02公里2:43:59。毛毛雨。
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