长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

王家豪 · 发表于 2018-7-14 08:45:32

2018-07-14（星期六）早上5点50分公路慢跑半马1：54：05，平均每公里5′24″。上陈-后团－陈店-洋边5K-渡桥9k-华阳12k-金港路17k-仙富－上张-上陈21k。

王家豪 · 发表于 2018-7-13 08:27:13

2018-07-13（星期五）多云℃~33℃东北风4级。
早上5点25分公路慢跑半马1：53：12，平均每公里5′21″。上陈-东湖湾-湖南中学-湖南滨海星城-湖文路-棋山寺-金梅路-柴芽-上陈。

王家豪 · 发表于 2018-7-12 20:20:49

2018-07-12（星期四）阴27℃~33℃东风3级。傍晚跑步12.4公里62′8″。

王家豪 · 发表于 2018-7-11 20:09:20

2018-07-11（星期三）阴有雨28℃~30℃。超强台风“玛莉亚”上午9点10分在连江黄岐登陆。傍晚跑步12公里53′3″。

王家豪 · 发表于 2018-7-10 19:59:21

2018-07-10（星期二）阴26℃~33℃东北风4级。超强台风“玛莉亚”预计明天上午在福清到宁德之间登陆。
我和剑，首石巅峰等风来，风未来，烈日暴晒迎难上。万里无云，直射，晒顾傻瓜，两个。

王家豪 · 发表于 2018-7-9 20:06:12

2018-07-09（星期一）多云26℃~33℃东北风3级。傍晚跑步13公里57′37″、平均每公里4′26″。

王家豪 · 发表于 2018-7-5 21:13:30

2018-07-05（星期四）多云28℃~34℃南风4级。傍晚跑步53圈21.2公里98′36″。

王家豪 · 发表于 2018-7-4 20:18:36

2018-07-04（星期三）多云28℃~34℃西南风4级。傍晚跑步37.5圈15公里68′44″，平均每公里4′35″。闷热。

王家豪 · 发表于 2018-7-3 20:36:46

2018-07-03（星期二）阴26℃~34℃西南风3级。傍晚慢跑13公里。

王家豪 · 发表于 2018-6-30 20:28:17

2018-06-30（星期六）多云26℃~34℃东南风1级。傍晚跑步53圈21.2公里94′21″，平均每公里4′27″。

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