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楼主: 王家豪

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年)

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 楼主| 发表于 2018-7-26 09:22:34 | 显示全部楼层
2018-07-26(星期四)阴28℃~35℃北风1级。早上5点25分公路慢跑半马1:51:38。今天倒转线路数村庄:上陈印刷厂-街尾丶东吴2K-文岭派出所丶文岭中心小学4k-后董丶棋山寺丶前董6K-东庄丶青屿9k-坛赶兜丶新华源10K-金港路丶沙头顶山脚14k-沙头顶斜坡两趟18K-金港路丶部队丶西宅丶上张丶上陈21.1K。
 楼主| 发表于 2018-7-25 22:16:01 | 显示全部楼层
2018-07-25(星期三)阴27℃~35℃北风1级。傍晚跑步10公里46′40″。
 楼主| 发表于 2018-7-24 09:24:39 | 显示全部楼层
2018-07-24(星期二)晴27℃~35℃北风1级。
傍晚有事早起慢跑。吃个馒头抓一瓶水。金峰搬运站-德成岩-上陈30公里2:49:01。
 楼主| 发表于 2018-7-23 08:53:17 | 显示全部楼层
2018-07-23(星期一)
清晨5点20分公路慢跑21.1公里。线路:上陈-东湖湾-金港路-青屿-梅花滨海大道-返回青屿-金港路-仙富-西宅-柴芽。
 楼主| 发表于 2018-7-21 20:53:51 | 显示全部楼层
2018-07-21(星期六)多云26℃~34℃东风3级。傍晚5点半跑步53圈21.2公里91′42″,平均每公里4′19″。
 楼主| 发表于 2018-7-19 21:16:23 | 显示全部楼层
2018-07-19(星期四)阴26℃~33℃东北风3级。傍晚跑步15.1公里71′35″。
 楼主| 发表于 2018-7-18 09:08:48 | 显示全部楼层
2018-07-18(星期三)阴27℃~32℃东北风4级。
早上5点20分公路慢跑半马1:50:43,平均每公里5′15″。上陈-西宅-东湖湾-湖南中学-湖南滨海星城6.5公里-湖文路-东庄-棋山寺-金梅路16.5公里-街尾-柴芽-上陈21.1公里。
 楼主| 发表于 2018-7-17 19:43:32 | 显示全部楼层
2018-07-17(星期二)多云27℃~32℃东北风4级。下午慢跑13公里+。

 楼主| 发表于 2018-7-16 20:10:22 | 显示全部楼层
20180716傍晚,疲软,随意跑14公里61分37秒=毎2.5圈1公里秒表计时444+435+429+427+428+426+425+428+424+425+420+420+415+351。
 楼主| 发表于 2018-7-15 18:14:41 | 显示全部楼层
20180715农大沙滩公园陪阿远烈日下奔跑10公里46分钟+。前3公里11分+,后面7公里阿远肚子疼丶一起降速慢跑丶约35分。
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