2018健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

27、长乐路遥2018-06-30星期六约跑
（1）下午5点二中10公里；（2）下午5点南山体育场10公里。以上任选。天气炎热，适当减速减量，注意经常补水。

王家豪

26、长乐路遥2018-06-23约跑
（1）06-23星期六清晨5点潭头湿地博物馆-梅花沙下往返约半马，联系依开；
（2)下午3点南山体育场，联系锦秀。
以上任选。雷雨天气，关注天气，关注健康，安全自负。

王家豪

25、长乐路遥20180616约跑
时间：20180616星期六早上5点；
地点：东湖VR小镇湖边健身道；
项目：10公里-半马，量力而行，安全自负。
确定参加的星期四内发我消息，并说明星期六早上过去、还是星期五下午或傍晚过去，交通自理。

王家豪

24、长乐路遥2018-06-09约跑
（1）2018-06-09星期六清晨梅花滨海大道，联系金榕夫妻；
（2）2018-06-09星期六上午2中，联系家豪；
（3）2018-06-09星期六下午南山体育场，联系锦秀。
以上任选。
天气炎热，适当减速减量，注意经常补水。

王家豪

23、长乐路遥2018-06-02约跑
时间：2018-06-02星期六下午4点；
地点：南山；
项目：半马。

王家豪

22、长乐路遥2018第二季度场地10公里测试规程
一、主持：陈德剑
二、测试日期和地点：2018年5月26日星期六下午5点、二中田径场
三、集合时间：2018年5月26日下午4:30
四、参加办法
（一）测试选手年龄要求：16周岁以上。
（二）测试选手身体状况要求：测试选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。有以下身体状况者不宜参加测试:
1、先天性心脏病和风湿性心脏病； 2、高血压和脑血管疾病； 3、心肌炎和其他心脏病;；4、冠状动脉病和严重心律不齐；5、血糖过高或过低的糖尿病；6、比赛日前两周以内患过感冒；7、其它不适合运动的疾病；8、孕妇。
（三）报名费：无。
（四）聚餐费100元（含比赛当天保险费）5月23日前交给林宝剑，报名截止时间同聚餐费截止时间。
五、保险：由林宝剑办理。
六、裁判：林秀珍等。
七、奖励办法：若有赞助，可适当奖励，冠名权和奖励参考20180219远征杯场地10公里测试。
特别提示：量力而行，自愿参与，安全自负。
20180526，气温37度，傍晚5点半，2中田径场10公里测试。
男子：家豪3955，流光4058，锦秀4446，依铨4750，郑寿4850，德剑5025，陈武5030，瑞敏5500，依开5800，礼群5828，开镇5公里1835，阿远4公里1534；
女子：林凤5050，玉娟5827，小卓2．4公里1130。
天气炎热，突破困难。
裁判：雪峰丶书成丶秀珍等；
摄影：王超；
义工：秋平丶国旗丶姜林等。
赞助：依铨。

王家豪

20、长乐路遥2018-05-12、13约跑、参赛
（1）2018-05-12星期六下午3点约跑。地点：2中田径埸；项目：800米间歇跑或中型倒金跑。
（2）2018-05-13星期天部分队友参加大连马拉松赛。

王家豪

19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品：队友陈依铨前往领取，带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件，地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心，时间5月5日上午9点到下午6点；
比赛地点：福州飞凤山公园环湖步道（每圈1公里，每队8男2女，每人5圈）；
到达时间：5月6日清晨7点前，请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间（这个很花时间！），规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友，请坐车的队友准时到达会合地点，不要迟到，不要耽误比赛；
发枪时间：2018-05-06星期天上午8点；
比赛调度：依开（王超、家豪等协助）；
其他方面：如棒次、车辆安排等，已通知，如有微调，联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场，建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发，预留时间找停车位。1礼群的车带：金榕丶林凤丶津津，梅花出发；2阿远妈妈的车：阿远丶家豪丶艳林丶依开，二中出发；3德剑的车：维金丶陈武丶瑞敏、王超，金峰闽运车站出发；4锦秀的车：梅芬丶秀梅丶小方，长乐会堂出发；5微微的车：流光、金明，长乐会堂出发；6钦辉自驾赛后赶回办公；7依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。

长乐路遥1队白色队服：1钦辉2林凤3锦秀4流光5依铨6阿远7德剑 8秀梅9金明10家豪；
长乐路遥2队橙色队服：1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9金榕10王超；
可调整。依钦、锦乐临时有事去不了。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。

王家豪

19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品：队友陈依铨前往领取，带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件，地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心，时间5月5日上午9点到下午6点；
比赛地点：福州飞凤山公园环湖步道（每圈1公里，每队8男2女，每人5圈）；
到达时间：5月6日清晨7点前，请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间（这个很花时间！），规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友，请坐车的队友准时到达会合地点，不要迟到，不要耽误比赛；
发枪时间：2018-05-06星期天上午8点；
比赛调度：依开（王超、家豪等协助）；
其他方面：如棒次、车辆安排等，已通知，如有微调，联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场，建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发，预留时间找停车位。1礼群的车带：金榕丶林凤丶津津，梅花出发；2阿远妈妈的车：阿远丶家豪丶艳林丶依开，二中出发；3德剑的车：维金丶陈武丶瑞敏、王超，金峰闽运车站出发；4锦秀的车：梅芬丶秀梅丶小方，长乐会堂出发；5微微的车：流光、金明，长乐会堂出发；6钦辉自驾赛后赶回办公；7依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。

长乐路遥1队白色队服：1钦辉2林凤3锦秀4流光5依铨6阿远7德剑 8秀梅9金明10家豪；
长乐路遥2队橙色队服：1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9金榕10王超；
可调整。依钦、锦乐临时有事去不了。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。

王家豪

19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品：队友陈依铨前往领取，带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件，地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心，时间5月5日上午9点到下午6点；
比赛地点：福州飞凤山公园环湖步道（每圈1公里，每队8男2女，每人5圈）；
到达时间：5月6日清晨7点前，请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间（这个很花时间！），规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友，请坐车的队友准时到达会合地点，不要迟到，不要耽误比赛；
发枪时间：2018-05-06星期天上午8点；
比赛调度：依开（王超、家豪等协助）；
其他方面：如棒次、车辆安排等，已通知，如有微调，联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场，建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发，预留时间找停车位。1礼群的车带：金榕丶林凤丶津津，梅花出发；2阿远妈妈的车：阿远丶家豪丶艳林丶依开，二中出发；3德剑的车：维金丶陈武丶瑞敏、王超，金峰闽运车站出发；4锦秀的车：梅芬丶秀梅丶小方，长乐会堂出发；5依钦的车：金明，长乐会堂出发；6微微的车：流光；7锦乐的车，长乐会堂出发；8钦辉自驾赛后赶回办公丶若不急坐锦乐的车；9依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。主要6或7辆，返回只有5或6辆（礼群留福州）、再调整。

长乐路遥1队白色队服：1钦辉2林凤3锦秀4锦乐5流光6德剑7阿远8秀梅9依铨10金明、替补家豪；
长乐路遥2队橙色队服：1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9依钦10金榕、替补王超；
可调整。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。