2018健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

长乐路遥2018年3月17-18日趣味运动、约跑、参赛等
（1）2018-03-17星期六下午2点半2中田径埸。趣味运动：背老婆400赛跑；成人跑步10公里或半马，体力不够的可以自主跑若干，也可以健步走晒太阳；少年等练习单杠、跳绳，跑步3公里、年龄小的适当减量。然后AA聚餐丶自愿，地点文岭东吴锦添花园牙医家。
（2）2018-03-17星期六下午3点约跑半马，地点南山田径埸（联系锦秀）。以上任选。
（3）部分队友参加3月18日永泰半程马拉松赛、清远马拉松赛。
部分2中教师参加。强身健体，增进友情亲情。
   2018-03-17活动部分记录：
   背“老婆”400赛跑：1徐美兴池春金2′23″、2王家豪林秀珍2′29″、3陈德剑施钧尹2′30″、4刘永红余小芳2′53″、5林国勇纪秋花4′09″、6陈锦乐钟巧琴200米。其中3和6为队友搭配。裁判：依开、阿远、陈晶、流光。
   1公里跑：山河4′3″。
   3公里跑：阿远11′10″。
   10公里跑：流光39′42″、家豪43′08″、德剑44′50″、锦乐45′、美兴49′、钧尹59′、玉娟10公里、刘杰10公里、国勇8公里、林想5公里、秋花5公里、春金5公里、巧琴5公里、永红2公里、小芳2公里、秀珍2公里、陈武半马。
    大家觉得好玩，以后可以每隔一段玩玩、可以变换花样，带动家人健身。

王家豪

12、长乐路遥2018年3月17-18日趣味运动、约跑、参赛等
（1）2018-03-17星期六下午2点半2中田径埸。趣味运动：背老婆400赛跑；成人跑步10公里或半马，体力不够的可以自主跑若干，也可以健步走晒太阳；少年等练习单杠、跳绳，跑步3公里、年龄小的适当减量。然后AA聚餐丶自愿，地点文岭东吴锦添花园牙医家。
（2）2018-03-17星期六下午3点约跑半马，地点南山田径埸（联系锦秀）。以上任选。
（3）部分队友参加3月18日永泰半程马拉松赛。

王家豪

11、长乐路遥马拉松俱乐部2018-03-10约跑：
（1）2018-03-10星期六早上约跑半马，地点梅花滨海大道（联系金榕）。
（2）2018-03-10星期六下午3点约跑半马，地点2中田径埸（联系家豪）；
（3）2018-03-10星期六下午3点约跑半马，地点南山体育场（联系锦秀）。
任选。备战4月1日横店马拉松。

王家豪

10、长乐路遥马拉松俱乐部2018-03-03约跑：
（1）2018-03-03星期六早上约跑半马，地点梅花滨海大道（联系金榕）。
（2）2018-03-03星期六上午10点约跑半马，地点2中田径埸（联系家豪）；
（3）2018-03-03星期六下午3点约跑半马，地点南山体育场（联系锦秀）。任选。
天气暖和，备战4月1日横店马拉松。

王家豪

9、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-24约跑：
（1）2018-02-24星期六上午10点约跑10公里，地点2中田径埸（联系家豪）；
（2）2018-02-24星期六下午3点约跑10公里，地点南山体育场（联系锦秀）。
（3）2018-02-24星期六早上约跑10公里，地点梅花滨海大道（联系金榕）。任选。

王家豪

9、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-24约跑：
（1）2018-02-24星期六上午10点约跑10公里，地点2中田径埸（联系家豪）；
（2）2018-02-24星期六下午3点约跑10公里，地点南山体育场（联系锦秀）。任选。

王家豪

8路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯
地点：2中
时间：2018年2月19日正月初四上午9点；
项目：10000米赛跑；
报名截止：2月11日，并提交身份证号码给依开办保险；
赛后聚餐：国旗佳升驾校食堂，费用AA制每人预交100元、王家豪代收；
奖励：男子6名丶前2各200丶其他100，女子3名丶第一名200丶其他100。
奖金赞助：林秀珍。
策划：林宝剑，协助：王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事，欢迎赞助或者拉赞助。
正月初四聚餐费100己交：1家豪丶2依钦丶3燕兴丶4王伟丶5依开丶6陈武丶7锦秀丶8钦辉丶9锦乐丶10依铨丶11秀梅丶12德剑丶13张凯丶14明芳丶15照霖丶16阿良丶17陈辉丶18桂忠丶19能武丶20书成丶21金榕丶22林凤丶23永福丶24文航、25维金……

王家豪

8、路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯

地点：2中

时间：2018年2月19日正月初四上午9点；

项目：10000米赛跑；

报名截止：2月11日，并提交身份证号码给依开办保险；

赛后聚餐：国旗佳升驾校食堂，费用AA制每人预交100元；

奖励：男子6名丶前2各200丶其他100，女子3名丶第一名200丶其他100。

奖金赞助：林秀珍。

策划：林宝剑，协助：王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事，欢迎赞助或者拉赞助。

王家豪

7、长乐路遥马拉松俱乐部传统活动“正月初一迎春新年跑”：
起跑时间：2018年2月16日正月初一上午9点；起点：A金峰镇、B长乐南山体育场；终点：玉田镇李中堂府上。金峰到长乐四处绕绕再到玉田总里程约30公里。中午在中堂家聚餐，费用AA制100/人，报名截止：2月11日。收款人：林宝剑。跟贴报名：1.王家豪100、2.林国旗100、3.刘秋平100、4.林宝剑100、5.陈德剑100、6许洋洋100、7.李锦秀100、8.陈书成100、9.陈依钦100、10.林金榕100、11林凤100、12.李燕见、13.林照霖、14.黄燕兴100、15.陈依铨100、16.林星弟100、17.王伟100、18.张凯100、19.林明芳100、20.陈鹏飞100、21.陈晓峰100、22.陈永福100、23.陈亮100、24.、25.、26.、27.、28.、29.、30.、31....
策划：林宝剑，协助：王家豪等。


8、路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯
地点：长乐二中
时间：2018年2月20日正月初五上午9点；
项目：10000米赛跑；
报名截止：2月11日，并提交身份证号码给依开办保险；
赛后聚餐：国旗佳升驾校食堂，费用AA制每人预交100元、王家豪代收；
奖励：男子6名丶前2各200丶其他100，女子3名丶第一名200丶其他100。
奖金赞助：林秀珍。
策划：林宝剑，协助：王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事，欢迎赞助或者拉赞助。
正月初五聚餐费100己交：1家豪丶2依钦丶3燕兴丶4王伟丶5依开丶6陈武丶7锦秀丶8钦辉丶9锦乐丶10依铨丶11秀梅丶12德剑丶13张凯丶14明芳丶15照霖丶16阿良丶17陈辉丶18桂忠丶19能武丶20书成丶21金榕丶22林凤丶23永福丶……

王家豪

6、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-10约跑：
（1）2018-02-10星期六下午3点约跑10公里，地点2中田径埸（联系家豪）；
（2）2018-02-10星期六下午3点约跑10公里，地点南山体育场（联系锦秀）。任选。