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厦门老高

厦门老高2017年跑马回顾
今天是2017年12月27日，在过4天就要迎来2018年。辞旧迎新，我的第八个马拉松年来到了。新年新气象，我的马拉松更有新希望。新的一年马拉松，想跑的更舒适、更安全，就必须对过去的一年进行总结，发扬成绩和优势，找出不利因素加以克服，才能更健康快乐的跑下去。
  2017年我的马拉松参赛，没有了2012年29场的疯狂，也没有了每年4次跑进4小时的速度。2017年共参赛19场，其中全马13场。马拉松最好成绩4小时52分，这足足比2015年，前5年的马拉松成绩慢了1小时。为何我的马拉松成绩，突然下降如此之多？真像有人认为是年龄大了的原因吗？老高我的答案是否定的，因为2017年，我主要还是受左腿伤影响。全年都是在慢跑恢复中，并且是跑走结合。
我的2017年马拉松，是以4次马拉松旅游加参赛。第一次是2月的海南三亚马拉松，我和队长来了次高铁。环游海南岛。第二次是5月的长春和鲅鱼圈马拉松，我们进行了一次吉林辽宁游。第三次是9月北马和沈马，我们来了次天津北京秦皇岛，以及辽宁吉林游。第4次是12月，一共24天五马，福建广东广西云南四省游，并把马拉松成绩，重新拉回到5小时之内。2017年的第一场厦门马拉松，我神奇的跑出了5个5，12月31日第19场广东河源马拉松，我爭取跑出个5个4，即4小时44分44秒，能否成功？那就要看运气了！因为我已经5次跑出4小时44分，但44秒是从没有跑出过。如果能如愿跑出5个4，那我的2017年马拉松，可真就“五全四美”了！！
  2017年参赛了北上广厦，但留给我记忆最深，最值得留恋的，却是我的第155场马拉松，全称叫作“2017云南沾益珠江源高原山地马拉松”。这个马拉松其实是个半程马拉松，当初我报名参赛，完全是为了我们的云南游找个借口。然而不赛不知道，一赛还真放声笑。这个12月17日的半程马拉松，给了我太多太多的惊喜！也给了我一次跑上“老高山”的经历。下面我就细细的回味一下，这个高原山地马拉松的不一般之处。


今我此生。难忘的155马！
可遇不可求的冰雪马拉松！
最难忘的马拉松！零下咱也背心裤头冲！！！
一，被困云南曲靖三天
2017年12月14日早6时20分，我们在漆黑的夜色中，到达了云南石材车站。石林车站之荒凉，超出了我们的想象。我们原来想在石林住上一到两天的计划，因石林景区和车站外无宾馆和酒店而无法实现。还好有石林通住曲靖的高速大巴，40元车费2个小时车程，14日16时顺利到达曲靖。老高我印象中的曲靖，应是从曲靖卷烟厂开始的。说起来真的很奇怪，14日我们游石林时，天气还很暖和。我们到了曲靖后，气温均在6度以下，整个城市都处在寒冷之中！尤其是17日比赛前日，天气预报17日有小雪，加之参赛地点在距曲靖58公里外的高山上。这些无疑给参赛增添了些恐惧，因为我们在比赛前的15和16日，整天都在寒冷中渡过，走在整个城市中，所有店面都敞开大门营业，吃饭也是在寒气中吞咽。市场的小贩们，都点起了火炉，烧纸烧木头，一阵乱烧，弄得整个市场，烟雾四起！
二，参赛险些误了摆渡车
2017年12月17日早6时35分，我们来到去往沾益区的32路公交站。我们等车的是第二站，第一站是火车站，第一班车是6时25分，我们准备乘坐第二班车。沾益体育局的摆渡车，是7时到8时发车，8时为最后一班摆渡车。我们一直等到7时05分，32路公交车也没有再来！！我们决定等到7时10分，公交车如果还不来，我们就打的去沾益。还好7时08分，32路车终于来了，两班车的间隔竟然是40分！！7时40分车到沾益体育广场，我们正准备上摆渡车，工作人员告知我们，一个号码布，只能一人乘车！我当即找到他们的负责人，谈了我和队长的情况，并告诉他，队长若不能前去，我这个队员，只好不去参赛了。那个负责人同意了队长乘车，我们上了“跑兔”的专车。
三，10时起跑前风大天冷！
我们9时30分到达赛场，起点是在珠江源公园大门口。天阴温度接近0度，风还很大！我曾经参赛过元旦石家庄马拉松，当时零下8度，也跑过大年初二的鲅鱼圈，两次都是穿背心裤头跑的。但当时脱掉外衣前，身上穿的都是厚衣服。此次云南之行，我和队长都没带羽绒服，穿的都是夏天的长衣长裤。因此脱掉外衣等待发枪开跑，还真是要有一定勇气的。起跑仪式非常正规，领导讲话升国旗奏国歌，10时01分发枪开跑。大家都穿着羽绒服和长裤子开跑，一起跑就上坡，这高原山地马拉松真的不一般。2，8公里开始，大家都开始走短登高，因为坡真的太大了！4公里惊出现了，山顶海拨高度2379米，全部被雾凇和冰挂覆盖。太美了！太神奇了！大家都爭相拍照留念，这真是我155场马拉松，遇到的最美最美的马拉松赛道啊！！！这绝对是可遇不可求的机会，找人多拍几张吧！这要不带手机，那真要后悔终生。
赛道全部在珠江源景区内，路面有石头路，泥石路和沥青及水泥路。全部赛道5公里到10公里下坡，其余全部上坡，10公里后是一坡接一坡。我第一小时跑了7公里，心想后面下坡，2小时30分应能完赛。谁料想，如果最后1公里不冲一冲，2小时55分都不保。

厦门老高

厦门老高2017年跑马回顾
今天是2017年12月27日，再过4天就要迎来2018年。辞旧迎新，我的第八个马拉松年来到了。新年新气象，我的马拉松更有新希望。新的一年马拉松，想跑的更舒适、更安全，就必须对过去的一年进行总结，发扬成绩和优势，找出不利因素加以克服，才能更健康快乐的跑下去。
    2017年我的马拉松参赛，没有了2012年29场的疯狂，也没有了每年4次跑进4小时的速度。2017年共参赛19场，其中全马13场。马拉松最好成绩4小时52分，这足足比2015年，前5年的马拉松成绩慢了1小时。为何我的马拉松成绩，突然下降如此之多？真像有人认为是年龄大了的原因吗？老高我的答案是否定的，因为2017年，我主要还是受左腿伤影响。全年都是在慢跑恢复中，并且是跑走结合。
我的2017年马拉松，是以4次马拉松旅游加参赛。第一次是2月的海南三亚马拉松，我和队长来了次高铁。环游海南岛。第二次是5月的长春和鲅鱼圈马拉松，我们进行了一次吉林辽宁游。第三次是9月北马和沈马，我们来了次天津北京秦皇岛，以及辽宁吉林游。第4次是12月，一共24天五马，福建广东广西云南四省游，并把马拉松成绩，重新拉回到5小时之内。2017年的第一场厦门马拉松，我神奇的跑出了5个5，12月31日第19场广东河源马拉松，我爭取跑出个5个4，即4小时44分44秒，能否成功？那就要看运气了！因为我已经5次跑出4小时44分，但44秒是从没有跑出过。如果能如愿跑出5个4，那我的2017年马拉松，可真就“五全四美”了！！
  2017年参赛了北上广厦，但留给我记忆最深，最值得留恋的，却是我的第155场马拉松，全称叫作“2017云南沾益珠江源高原山地马拉松”。这个马拉松其实是个半程马拉松，当初我报名参赛，完全是为了我们的云南游找个借口。然而不赛不知道，一赛还真放声笑。这个12月17日的半程马拉松，给了我太多太多的惊喜！也给了我一次跑上“老高山”的经历。下面我就细细的回味一下，这个高原山地马拉松的不一般之处。

今我此生，难忘的155马！
可遇不可求的冰雪马拉松！
最难忘的马拉松！零下咱也背心裤头冲！！！
一，被困云南曲靖三天
2017年12月14日早6时20分，我们在漆黑的夜色中，到达了云南石林车站。石林车站之荒凉，超出了我们的想象。我们原来想在石林住上一到两天的计划，因石林景区和车站外无宾馆和酒店而无法实现。还好有石林通住曲靖的高速大巴，40元车费2个小时车程，14日16时顺利到达曲靖。老高我印象中的曲靖，应是从曲靖卷烟厂开始的。说起来真的很奇怪，14日我们游石林时，天气还很暖和。我们到了曲靖后，气温均在6度以下，整个城市都处在寒冷之中！尤其是17日比赛前日，天气预报17日有小雪，加之参赛地点在距曲靖58公里外的高山上。这些无疑给参赛增添了些恐惧，因为我们在比赛前的15和16日，整天都在寒冷中渡过，走在整个城市中，所有店面都敞开大门营业，吃饭也是在寒气中吞咽。市场的小贩们，都点起了火炉，烧纸烧木头，一阵乱烧，弄得整个市场，烟雾四起！
二，参赛险些误了摆渡车
2017年12月17日早6时35分，我们来到去往沾益区的32路公交站。我们等车的是第二站，第一站是火车站，第一班车是6时25分，我们准备乘坐第二班车。沾益体育局的摆渡车，是7时到8时发车，8时为最后一班摆渡车。我们一直等到7时05分，32路公交车也没有再来！！我们决定等到7时10分，公交车如果还不来，我们就打的去沾益。还好7时08分，32路车终于来了，两班车的间隔竟然是40分！！7时40分车到沾益体育广场，我们正准备上摆渡车，工作人员告知我们，一个号码布，只能一人乘车！我当即找到他们的负责人，谈了我和队长的情况，并告诉他，队长若不能前去，我这个队员，只好不去参赛了。那个负责人同意了队长乘车，我们上了“跑兔”的专车。
三，10时起跑前风大天冷！
我们9时30分到达赛场，起点是在珠江源公园大门口。天阴温度接近0度，风还很大！我曾经参赛过元旦石家庄马拉松，当时零下8度，也跑过大年初二的鲅鱼圈，两次都是穿背心裤头跑的。但当时脱掉外衣前，身上穿的都是厚衣服。此次云南之行，我和队长都没带羽绒服，穿的都是夏天的长衣长裤。因此脱掉外衣等待发枪开跑，还真是要有一定勇气的。起跑仪式非常正规，领导讲话升国旗奏国歌，10时01分发枪开跑。大家都穿着羽绒服和长裤子开跑，一起跑就上坡，这高原山地马拉松真的不一般。2.8公里开始，大家都开始走路登高，因为坡真的太大了！4公里惊奇出现了，山顶海拨高度2379米，全部被雾凇和冰挂覆盖。太美了！太神奇了！大家都爭相拍照留念，这真是我155场马拉松，遇到的最美最美的马拉松赛道啊！！！这绝对是可遇不可求的机会，找人多拍几张吧！这要不带手机，那真要后悔终生。
赛道全部在珠江源景区内，路面有石头路，泥石路和沥青及水泥路。全部赛道5公里到10公里下坡，其余全部上坡，10公里后是一坡接一坡。我第一小时跑了7公里，心想后面下坡，2小时30分应能完赛。谁料想，如果最后1公里不冲一冲，2小时55分都不保。