正文摘要:

在健身房中，无论练器械还是去操房，有氧或是无氧，总有你想减的脂或想锻炼的目标肌群。但大部分健身爱好者，健身往往是随性大于理性，模仿多于科学。那么，究竟该如何判定运动效果，提高锻炼效率呢？告诉你，答案只 ...