马拉松业余跑者慢跑是王道

rgcm2009

马拉松不是800、1000米，是42公里多，肯定慢跑才是王道，30岁前训练有素的才可以多跑快跑，上了50岁60岁跑多跑快绝对有害！以后尽量一起慢跑到老！我不怕！

惊闻一位跑马高手苏州沧浪长跑队长王立发去世 (2016-11-14 20:54:42)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_51a2f32f0102wpk0.html

64岁跑友100天跑了2408公里 跑步记录引发讨论
2015年01月15日 16:01:26 来源： 苏州日报
http://sz.xinhuanet.com/2015-01/15/c_1114008774.htm

珠海马拉松选手猝死 业余跑者是前特种兵
http://news.fjsen.com/2014-12/15/content_15391286.htm
2014年12月13日上午9时53分，珠海国际半程马拉松赛中，冲向终点的方勇一头栽倒在地，心脏骤停，抢救无效死亡。30岁的方勇（1984年11月13日生），祖籍湖北，中央警卫局退役士兵，平时以身体好为豪：单手平板支撑5分钟，俯卧撑汗水湿透报纸，一口气（水下不呼吸）潜泳100多米……带着“13147”号码牌的方勇，当天在队伍中。上午10时许，方勇被人发现倒地。其中一名参赛者安仔看到，事发地在最后一个T字路口前，“估计距离终点1公里吧，我看到情况不妙，大喊附近的警察过来，30秒内有5个人过来，其中有个人帮他按嘴，两个妹子帮助提醒后面跑者绕道，1分钟后来了约4名警察。医疗站距离出事地方400米，3分钟后我就重回跑道，大概跑了4分钟，就听到警车的警报声。” 另有目击者见到，突然倒地的男子，已被一帮医护人员紧急救治，同时担架也已运到。12时20分，方勇的朋友初夏得知“失联”的方勇在医院找到，“心脏已经骤停两小时，医生已经放弃了”。接诊的广东省中医院珠海医院的医生说，男子（方勇）心脏在马拉松过程中已停止跳动，不久后已脑死亡。

rgcm2009

是的，从健康安全角度看，业余选手参加马拉松当然是慢跑为主，因为你不可能获得前10名前20名，跑300和600确实差别不大，就算你跑进240或250，在国际大赛上也很难为国争光。中国男子只有跑进220以内，女子240以内才有机会为国争光。至于能跑210的人，全国没有几个，我知道的只有胡刚军、任龙云、宫科、邓海洋四个。还有几个高手接近210的，韩刚、吴志汉、张国伟、李柱宏、闫龙飞、尹顺金、孟宪辉、李子成、哈斯木汗(维吾尔族)等。