厦门老高四年后重读《老高的跑马理念》

厦门老高

    厦门老高四年后重读《老高的跑马理念》
今天是个好日子，友吧运动网喜迎10万帖。老高我找寻我2013年，在友吧网发的第二帖《老高的跑马理念》。重读了当年，老高胡说八道的“高八条”。仔细一读一品味，四年前的“高八条”。条条有理都挺对。
1．   不玩赖，马拉松比赛一定要诚信第一，绝不少跑一步。
       2013年8月17日，老高完赛马拉松60场，现达141场。老高做到了，诚信第一，绝不少跑一步。

2．   不弃赛，参赛就要完赛，马拉松一般6小时关门，身体不适，跑跑走走是可以地。香港100公里，32小时关门，1个小      时3公里，跑三分之一，走三分之一，爬三分之一，应该可以完赛地。
   2014年1月18日香港100公里，老高真的跑三走三爬三，以23小时26分15秒完赛，获小铜人。

3．   平常多跑，把参赛一次马拉松，就当成一次长距离跑步，享受马拉松的快乐。
          以赛代练，以跑为乐，越跑越赛越健康。


4．   天天跑，不跑休，业余跑者不是运动员。处处跑，见缝插针，没事就跑几步，绝不为了跑步而跑步。
      老高现在天天都在跑，跑多跑少都练脚。

5．   慢跑为主，快跑为辅。马拉松谁跑谁累，跑起来不累的人没有。
       老高现在已彻底放弃，跑进400，冲击330的想法。

6．   多吃五谷杂粮，以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
        老高现在的一日三餐，真的越来越简单。

7．   跑慢跑快，关键在脚，不在鞋，老高穿上马拉松世界冠军的鞋，老高还是老高。
        老高自2013年8月开始，从没买过一双跑鞋，鞋不坏就可穿着跑。

8.马拉松比赛时，最多用80%的力气！20%的力气要留好！
      这一点以一如即往，从不用100%的力气，去冲刺！！！！！

附：《老高的跑马理念》
     2013，8，17，18，30，特步厦门环岛路10公里跑，一厦门跑友跑中不适去了医院。该跑友比老高年轻，跑的比老高快多了。由于此次，10公里跑进40分钟，特步公司有奖励，这是造成该跑友跑的不适的要因。假如10公里跑进50分钟有奖，那老高也就有了跑出身体不适的可能。因为，老高就是跑死，也跑不出10公里进40分钟！！老高跑起来就轻松加愉快，有50跑完的能力，就跑55分，这就不会有危险。
    因此，马拉松比赛时，能够很好的控制好自己的跑步节奏，平安完赛，说起来容易，做起来难啊！
老高的跑马理念，有如下八条，跑友们可能认为是胡说八道，那就当是老高在胡闹！
1．   不玩赖，马拉松比赛一定要诚信第一，绝不少跑一步。
2．   不弃赛，参赛就要完赛，马拉松一般6小时关门，身体不适，跑跑走走是可以地。香港100公里，32小时关门，1个小时3公里，跑三分之一，走三分之一，爬三分之一，应该可以完赛地。
3．   平常多跑，把参赛一次马拉松，就当成一次长距离跑步，享受马拉松的快乐。
4．   天天跑，不跑休，业余跑者不是运动员。处处跑，见缝插针，没事就跑几步，绝不为了跑步而跑步。
5．   慢跑为主，快跑为辅。马拉松谁跑谁累，跑起来不累的人没有。
6．   多吃五谷杂粮，以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
7．   跑慢跑快，关键在脚，不在鞋，老高穿上马拉松世界冠军的鞋，老高还是老高。
8.马拉松比赛时，最多用80%的力气！20%的力气要留好！
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写多了累，以后再写吧！

shale

好帖子好感悟！赞老高！

厦门老高

小孙经常讲人要有献血的好心态，不去献血做好事，只跑步，是在浪费粮食。
厦门老高我现在在海口，就来个人在海口，夸夸海口，若这个海口扯的不对与不好，请广大群友广开言路，开批开论开扯开聊。因为理不论不明，问题不扯不清。
1，献血肯定是好事，但任何人不应，也不能強迫别人献血。献血之人也不应，自扯自己有多伟大。众所周知，在中国献身体器官者，肯定少于献血者。身体器官捐献者伟大不？？不一定都伟大，因为有些死刑犯，死前签好捐赠器官协议，把自己的身体捐出去。因此，捐赠身体器官者，并不一定都是好人。同理，献血者也有犯罪分子！！！[呲牙][呲牙][呲牙]
综上所述，小孙应停止，对不献血者的攻击，应有一个平和心态，去做你现在喜欢的献血事。
再举个小例子，个人拿钱资助贫困学生，肯定是好事善事。但不是每个人都去做了，你小孙不一定做了此事。同理，捐助贫困学生者，也不应指责你小孙。
天下好事成千上万，做好事的不一定没有坏蛋，做坏事的人不一定没有口喊善良的假好人！！！[呲牙][呲牙][呲牙]