王立国PK陈盆滨（二）

厦门老高

大型公益活动疯狂马拉松于10月17日在三亚海棠广场完成最后一棒的冲线，持续了近两个月的活动到此圆满落幕。
首届太爱肽·疯狂马拉松历时52天，从黑龙江佳木斯同江市出发，途经13个省的62个地级市，总里程7600公里。其中有5个100公里，4个50公里，48个全程马拉松，217个半程马拉松和2个10公里。还有部分跑者虽然因天气、伤病等原因没有完赛，但依然尽全力为活动献出了奔跑里程。共有361位跑者参与了本次活动，年龄最大的是84岁，最小的只有6岁，沿途更有多位残疾人跑者倾情加入。
疯狂马拉松”——2016年8月1日到10月10日，从黑龙江省佳木斯市的同江市（中国最美公路“同三公路”的起点）出发，沿东部海岸线一路向南，至中国大陆的最南端海南省，串起北疆白桦、南国椰林，24小时昼夜兼程，绵延万里。
“疯狂马拉松”——打破时空界限，以马拉松的名义汇聚万众！这个已得到国家知识产权保护的大型原创体育IP，由“选手24小时接力跑”、“48小时线上全民跑”和“夜场欢乐跑”等几大部分组成，“冲击吉尼斯纪录跑”也正在申请之中，是国内迄今为止持续时间最久、涉及城市最多、总里程最长、主题最丰富多彩的马拉松活动。
“疯狂马拉松”——沿途经过地级城市超过60个，线上线下直接参加跑者数以万计，覆盖马拉松直接粉丝超过500万，运动爱好者人数超过2000万，影响人数超过1个亿。
“疯狂马拉松”——首届“疯狂马拉松”的终极目标是汇聚万众之力为贫困地区捐赠至少1000座 “疯狂跑欢乐图书馆”，为那里的孩子送去文明之光。
“疯狂马拉松”——国内首个引入电影概念的马拉松活动，为跑者留下个人微电影，为活动留下纪录大电影，为社会留下珍贵的影像资料。
“疯狂马拉松”——闻所未闻、前所未见的马拉松！全国一条跑道，超级大型的行为艺术！
“疯狂马拉松”——为了爱，让中国精神奔跑起来！
二、基本路线：
同江市——佳木斯市——双鸭山市——哈尔滨市——吉林市——长春市——四平市——铁岭市——抚顺市——沈阳市——辽阳市——鞍山市——本溪市——丹东市——大连市——营口市——盘锦市——锦州市——葫芦岛市——秦皇岛市——唐山市——天津市（宁河县）——北京市——廊坊市——沧州市——德州市——东营市——淮坊市——烟台市——威海市——青岛市——日照市——连云港市——盐城市——南通市——苏州市——上海市——嘉兴市——杭州市——绍兴市——宁波市——舟山市——台州市——温州市——宁德市——福州市——莆田市——泉州市——厦门市——漳州市——潮州市——汕头市——汕尾市——惠州市——深圳市——东莞市——广州市——中山市——珠海市——江门市——阳江市——茂名市——湛江市——海口市——三亚市——三沙市。

连续100天，每天跑一个全程马拉松（42.195公里）——你敢想吗？这是中国“极限马拉松第一人”陈盆滨对自己的挑战。截至昨天，他已连续完成了19个马拉松，从广州跑到了泉州，并依然“在路上”。若能于7月10日跑完100个马拉松，他将创造新的“连续跑马拉松最长天数”吉尼斯世界纪录。

　　如此高强度挑战，自然每个环节都不容有失。陈盆滨的连续100个马拉松究竟怎样完成呢？

　　怎么吃？面对美食干瞪眼

　　此次陈盆滨“挑战100”团队的工作人员之一林雁介绍，陈盆滨每日的食谱及用餐时间都由专业营养师制定，“绝对不能乱吃东西。”

　　挑战期间，陈盆滨要严格遵守少食多餐原则，“早餐吃一点蛋白和粥，但不能吃太饱；午、晚餐会有一些鱼、虾、牛肉和蔬菜，但不能太油腻，以清蒸、白灼为主；下午会有加餐，吃一点酸奶、水果、坚果之类的。”此外，陈盆滨的饮品和补给品也是营养师专门调配的，每天定时定量饮用，保证营养摄入。每隔1周半到2周，还会有专业人员为其进行详细体检，根据结果数据对饮食结构进行调整。

　　令陈盆滨郁闷的是，一路从南向北，面对各地美味，他却不能大快朵颐。“也怕他吃坏肚子。只能先忍一忍了。”林雁说。

　　怎么跑？严控速度不能快

　　马拉松比赛需要一定速度，但对于“挑战100”来说，确保完成全部跑程才是重中之重。因此，每天挑战过程中，都会有运动康复专家近距离观察陈盆滨的状态，控制其每一阶段的跑速。“不能让他由着性子一路狂奔，那样虽然会觉得很爽，但如果肌体疲劳程度太高，恢复起来是很困难的。”林雁昨天向记者介绍。

　　除身体疲劳外，精神上的枯燥、疲惫也是陈盆滨需要面对的困难之一。不过，这位渔民出身的台州汉子，不仅天生体能异于常人，且十分乐观。昨天，在当地97%的高湿环境下，他跑了4个半小时才完成当日挑战，冲刺时已是疲惫不堪。但他却在终点前突发奇想，耍了一套“打鱼神功”——那是他少年打鱼时收网的动作。“只有心情愉悦，享受每一步，才能继续跑下去。”对跑步满怀热爱，19天来始终保持亢奋的陈盆滨说，“收网象征着收获，希望挑战结束时，我也能收获成功的硕果。”

　　怎么休？及时康复多按摩

　　除严格饮食外，陈盆滨每天的作息时间也十分严格。及时、专业的康复治疗，是确保其迅速恢复体能的重要手段。

　　挑战期间，陈盆滨每天20时30分左右便会就寝，睡前会有专业体能训练师为他舒缓肌肉，促进睡眠质量。他每天起跑通常在清晨6时，因此他4时30分前就会起床，随后接受唤醒肌肉的按摩，测量血压和体重。“我们要时刻监测他的消耗程度，以保证他的身体状况足以继续跑下去。”林雁说。

　　起跑前，陈盆滨会在体能师的辅导下进行充分的身体拉伸；每天挑战结束后，还要进行1个多小时的按摩，以放松僵硬的肌肉。午睡后，还会有专业中医康复师为他进行穴位按摩，以激活不疏通的经络，从而达到由内至外的放松。（记者 王笑笑）

厦门老高

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运动康复专家
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专业摄影师

王家豪

主要是商业行为。也可以理解。