长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2017年）

王家豪 · 发表于 2017-3-22 07:27:21

2017-03-22（星期三）小雨13℃~16℃北风3级。

王家豪 · 发表于 2017-3-23 08:39:35

2017-03-23（星期四）多云13℃~20℃北风2级。

王家豪 · 发表于 2017-3-27 09:22:37

第57马：黄山徽州马拉松（山地）2017-03-26
【中体路跑】祝贺王家豪完成2017第二届黄山徽州马拉松全程马拉松项目，参赛号码A0885，枪声成绩03:23:00，净计时成绩03:22:56。
没有热身，开始上坡跑太快，6k时小腿有点拉伤，减速跑完后面36k+。庆幸顺利完赛。

长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26黄山徽州马拉松赛（山地）成绩:
王家豪3：22：56，温荣泉3：56：37，林凤4：00：54，林宝剑4:07：37，
林金榕4：19：31，李锦秀4：22:：22，陈依铨4：27：27，金宁梅4:45，
陈是水5：10：11，阮陈亮5：15：01。

王家豪 · 发表于 2017-3-27 09:22:47

2017-03-27（星期一）多云12℃~20℃北风1级。

王家豪 · 发表于 2017-3-28 07:29:51

2017-03-28（星期二）多云15℃~22℃北风2级。

王家豪 · 发表于 2017-3-29 07:27:49

2017-03-29（星期三）小雨15℃~21℃西南风1级。

王家豪 · 发表于 2017-3-30 07:43:55

2017-03-30（星期四）阴13℃~22℃西风2级。

王家豪 · 发表于 2017-4-1 07:27:56

2017-04-01（星期六）晴10℃~18℃东北风3级。

王家豪 · 发表于 2017-4-3 21:24:32

第58马：福州12小时超级马拉2017-04-02。
比赛地点：大学城福建师大田径场，里道＋外道，毎圈850m。
比赛时间：早上8点到晩上8点。
我右小腿上周末拉伤，今天还有点疼，下午3点，所跑里程己达到完赛标准80圈68公里，提早收工休息，以免影响腿伤康复。
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02福州超马成绩：王家豪68k、林金榕70．55K，金宁梅73．1K，康小泉76．5k，超83.3K，林凤96.05k。

王家豪 · 发表于 2017-4-3 21:24:45

2017-04-03（星期一）晴12℃~22℃东风5级。

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