马拉松教练误导业余爱好者！

厦门老高

马拉松教练误导业余爱好者！
  马拉松赛事越来越多，参赛者也就越来越多。老高我2016年参赛马拉松，主要以匀速慢跑为主，全年没有跑进400一次。跑的慢有跑的慢的好处，边跑边聊边扯蛋，大量时间来把风景看。就拿我五跑广马来说，前四次参赛，为跑出好成绩，从没仔细来把美景看。2016年12月11日广马，老高腿有拉伤，一起跑就是个慢。这一慢到底，真的把广马赛道之美，看在眼里，记在心里，嘴感叹。
   马拉松慢跑，还有个好处，可随意和跑友交流。因为跑在530之后的跑友们，大部分多为初赛者。这些跑友看到，老高我面代笑容，跑走自如，不时还竖起大姆指来。老高心里这个笑啊，都跑到快关门了，还有人敬佩加称赞呢！！跑的慢，看到的是大量的跑友们，抽筋喷药加感叹，有的说在也不跑马拉松了。
   老高看到赛道上，有很多的参赛者，跑到30公里后，有如生死拼博，弄得各全身疼痛，模哪里哪里痛。感受到的不是马拉松的快乐，而是自己跟自己过不去，受到的是身体和心灵的双痛。为什么会这样呢？老高我认为，这都是一些所谓的马拉松教练们，不切实际的马拉松理论，把这些初赛者害的。马拉松教练们，都会告诉初跑者，平时最多跑个最长30公里，就可参加马拉松比赛了。这样的结果，就是让初赛者30公里后，靠着自己的耐力去拼博，只要能坚持，就可马拉松完赛。于是就出现了，比赛进行了4小时后，30公里开始的痛苦队伍。老高在郑开马拉松，看到过41公里处弃赛的跑友，我当时说还有1公里了!他说："大哥呀，我一步都走不了了！真不行了。“
   毛主席说过，”要想知到梨子的味道，只有吃到梨子才行“。参赛马拉松也以样，你平常从没跑走过42公里，非要等参赛去拼去博，你不痛苦，不混身痛，不就出怪事了吗？因此，马拉松初赛者，参赛马拉松之前，必需要跑走一次42公里。马拉松教练，要你只跑过30公里，就去参赛马拉松是错误地，是在吓扯蛋！

  厦门老高我，2010年10月开练跑马拉松，10月自跑一次42.3公里，用时5小时40分。11月自跑一次42.6公里，用时4小时40分.2010年12月5日，参赛上海马拉松，跑出4小时01分04秒。比赛时，没有出现啥痛苦。因为痛苦，已在2010年10月，那第一次跑42.3公里时，已经痛苦过了！！再跑就是马拉松的甜了！为了参赛马拉松不痛苦，赛前最好跑次42.195公里。