长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑

王家豪 · 发表于 2016-7-27 20:08:25

长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑
集合时间：7月31日星期天下午4点半，然后适当热身；

起点：长乐职专附近首石山石门；

项目：沿水泥盘山公路跑到首石山石碑7公里+、与方世玉等骑行的会合，或者继续向上跑到雷达处近9公里，然后再慢跑下山；

说明：气温高丶注意补水，健身慢跑，建议抓一瓶水在手上、每公里喝1口，口渴了再喝难受、一下子喝很多解不了渴、少量多次较好，还可以戴空顶帽。

孤峰寒雪 · 发表于 2016-7-30 20:14:21

天越热，越不好跑啊

王家豪 · 发表于 2016-7-31 07:45:59

2016-07-31（星期天）多云27℃~34℃西北风 1级。

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:40:08

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:40:20

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:40:32

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:40:43

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:40:57

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:41:10

20160731跑步、骑车互动

王家豪 · 发表于 2016-8-1 08:41:20

20160731跑步、骑车互动

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑